5月11日

2022.5.11（水）

体重：53.2Kg

体脂肪：31％

筋肉量：34.7Kg

7:30　おにぎり（100）クッキー（40）チョコ（20）コーヒー

8:30　瓦せんべい（40）コーヒー

12:00　ズッキーニ肉詰め（200）きゅうり浅漬け（20）乾物のサラダ（60）味玉（80）

20:30    人参とツナサラダ（100）乾物のサラダ（100）キノコ汁（80）

21:00　アイス（100）ビール（120）

【1060】

前日の運動で浮腫みが少し取れたのか、ちょっと戻ってくれて嬉しい。

なんだかんだじっとり汗をかくので、運動後の自分がとても臭い。

夕飯は、夫に何を食べてもらうかばかり気にして自分のものは用意しなかったので、創り過ぎていたお弁当用のおかずと、作り置きの汁物を食べた。

風呂上りにアイスとビールも食べたけど、なにか主菜を食べればよかった。