無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

5月12日

2022.5.12(木)

 

体重:52.8Kg

体脂肪:30.7%

筋肉量:34.6Kg

 

7:30 おにぎり(100)バターサンドクッキー(200)コーヒー

12:00 サバの塩焼き(100)インゲン胡麻和え(80)ツナサラダ(60)

20:30  ローストビーフサラダ(200)ツナサラダ(80)乾物のサラダ(80)ビール(120)

21:00 アイス(100)

【1120】

 

少しずつ戻ってきてて嬉しい。油断してドカ食いしないように気を付けたい。

この日も帰りにジムに行った。暑くなってきて、少し動くだけですぐに汗をかくようになってきた。体はまだいいのだけれど、短くした髪がしっとりするのが、ちょっと嫌だ。夕飯は帰りに買ったローストビーフと、作り過ぎたお弁当のおかず。そろそろ食べきらないと。美味しいから捨てたくない。