5月16日

2022.5.16（月）

体重：53.4Kg

体脂肪：32％

筋肉量：34.3Kg

7:30　おにぎり（100）スコーン（110）チョコ（40）チョコ菓子（60）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）ポテトサラダ（60）玉子焼き（40）

14:30　ふわっこレモン（190）

20:00　砂肝焼き（140）豆腐サラダ（150）キノコ汁（60）ビール（120）

【1190】

同僚女子がお休みだったので、のんびり仕事。久しぶりに売店でおやつも買った。

帰りにジムに行き、一通り運動。夕飯はコンビニでおかずを買って、家にあるものも食べた。

夫に、筋トレを控えて、脂肪を落とすことを重視すれば、と言われた。

脂肪を落とすための運動には筋肉が必要なんですけど。何言ってるんだろう。

何もしてない人には何も言われたくない。腹筋運動してるとバンプアップするのが、面白いです。私だって、もっと走る時間を長くしたい。日中にもっと動ければいいのに。