5月18日

2022.5.18（水）

体重：53Kg

体脂肪：30.3％

筋肉量：34.8Kg

7:30　おにぎり（180）クッキー（160）チョコ（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）小松菜お浸し（40）味玉（80）

20:00   ローストビーフサラダ（200）お吸い物（60）ビール（120）

20:30　ポップコーン（200）ポテチ（100）

【1300】

帰りにジムに行った。ちょっと走るだけで汗がすごい。同じことばかりするよりもいいかと、腹筋と開脚の動画は２パターンぐらいを日替わりでやっている。

正直、どちらもある程度できる人向けというか、細かい説明や注意がないので、ちゃんと出来てるか不安はある。一応、した後は腹筋がバンプアップされているようなので、まったく効果が無いことはないと思いたい。