5月19日

2022.5.19（木）

体重：52.6Kg

体脂肪：30％

筋肉量：34.6Kg

7:30　ポテトサンド（200）チョコ（60）クラッカー（120）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）卵焼き（20）きゅうり浅漬け（20）ポテトサラダ（60）味玉（80）

18:30   ローストビーフサラダ（200）きゅうりと鶏の和え物（100）ホルモン焼（200）

ビール（150）

19:00　スナック（200）ポップコーン（200）クレープ（180）チューハイ（150）

【2040】

夫が実家の用事で休みだったので、いつもよりは遅めに起床。夫の弁当も朝食も準備しなくていいと、時間に余裕がありすぎる。せっかくなので、余ってたポテサラと残り物のローストビーフを挟んでサンドイッチを作った。

夜も、夕食はいらないというので、いつもは行かないコンビニに行って、普段食べないものを色々買った。家にあるものも食べたので、普通に食べ過ぎ。

お腹がはちきれそうなぐらい食べてしまった。

夫の用事は嬉しいことではなく、むしろ嫌な話をされた。私が対処することはなにもないけど、色々不安になった。自分を省みることは大事だと思った。