6月4日

2022.6.4（土）

体重：52.6Kg

体脂肪：30.7％

筋肉量：34.7Kg

7:00　ソーセージ卵サンド（250）ブロッコリー（40）ヨーグルト（90）コーヒー

11:30　ポップコーン（300）ジュース

13:30　シュークリーム（300）コーヒー

20:30　きつねうどん（250）魚フライ（120）

22:00　ビーフン（200）ビール（150）

【1700】

午前中から予定を入れていたので、休みの割に早めに起床。

朝食は家にあるもので。ヨーグルト食べたら、しばらく腹下した。

午前中に夫の車をコーテイングしてもらうのに預けに行き、そのまま少し離れたSCへ。

映画を観に行きました。私と夫で観たいものが違うので、時間差で観て、お昼は別々に食べました。私は『犬王』を見て、夫は『トップガン』をIMAXで観てました。

私の方が先に見始めて先に終わったので、夫を待ってる間に少し買い物しておやつを食べて待ちました。

戻ってきてからジムへ行き、それぞれ運動。夫はウェイトトレーニングにチャレンジしてました。

帰りにお風呂屋さんの食堂で夕飯を食べてお風呂に浸かって帰宅。

夕飯が足りなくて、コンビニで夜食を買って食べました。食べた質量はそれほどでもないけど、カロリーは高いな。