6月20日

2022.6.20（月）

体重：52.7Kg

体脂肪：30.3％

筋肉量：34.7Kg

7:30　ポッキー（150）クッキー（100）コーヒー

12:00　ミート春巻き（100）玉子焼き（40）ピクルス（20）切干大根漬物（40）味玉（80）

20:00　鶏サラダ（150）汁物（80）ビール（150）

【910】

週末に食べて飲んだ分が数字に表れている。ここ数週間ぐらい糖質オフの発泡酒を飲んでいたのに、週末はビールを飲んでいたので、浮腫みもあるはず。

帰りにジムで運動。いつもより長い動画で腹筋してみた。

夕飯は家にあるもので。ビールは普通のビール。

汗がかきやすい季節のうちに、減らしておきたい。