6月28日

2022.6.28（火）

体重：52.1Kg

体脂肪：30.1％

筋肉量：34.3Kg

7:30　タンスティック（90）ヨーグルト（90）クッキー（160）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）山芋醬油和え（40）小松菜煮浸し（60）味玉（80）

20:00　おろし豚しゃぶサラダ（381）から揚げ4個（376）ビール（100）

【 1477】

ちょっぱやで梅雨明けしてしまい、暑くて仕方ない。

暑さで怠かったのもあり、夫が早く帰るというので、ジムには行かなかった。

寝室にはエアコンだけなので、扇風機を買いに電気屋へ。それなりに満足できるものを買えた。夕飯は、ほか弁で買い弁。過去2回ぐらいネット注文を失敗してるので、今度こそ、ちゃんと確認して注文。から揚げが美味しかったけど、食べ過ぎて胃もたれした。脂との付き合い方を真剣に考えなければならない。