6月28日
2022.6.28(火)
体重:52.1Kg
体脂肪:30.1%
筋肉量:34.3Kg
7:30 タンスティック(90)ヨーグルト(90)クッキー(160)コーヒー
12:00 サバの塩焼き(100)山芋醬油和え(40)小松菜煮浸し(60)味玉(80)
20:00 おろし豚しゃぶサラダ(381)から揚げ4個(376)ビール(100)
【 1477】
ちょっぱやで梅雨明けしてしまい、暑くて仕方ない。
暑さで怠かったのもあり、夫が早く帰るというので、ジムには行かなかった。
寝室にはエアコンだけなので、扇風機を買いに電気屋へ。それなりに満足できるものを買えた。夕飯は、ほか弁で買い弁。過去2回ぐらいネット注文を失敗してるので、今度こそ、ちゃんと確認して注文。から揚げが美味しかったけど、食べ過ぎて胃もたれした。脂との付き合い方を真剣に考えなければならない。