7月7日

2022.7.7（木）

体重：50.9Kg

体脂肪：28.6％

筋肉量：34.2Kg

7:30　ヨーグルト（90）クッキー（100）コーヒー

8:30　野菜ジュース（70）

12:00　サバの塩焼き（100）かぼちゃ煮物（60）かぼちゃサラダ（60）味玉（80）

19:00   鶏サラダ（150）わかめスープ（60）ビール（100）

20:00　チーズ（80）アイス（100）

【1050】

そろそろ大台切れそうな気がしてきた。

前日の夜に、なんだかうまく寝られなくて疲れが溜まっていたので、ジムには行かず。

帰りに買い物して帰宅。早めに夕飯を食べて、お風呂に浸かった。最近、シャワーばかりだったので、湯船に入るとすごく温まった。

早めに布団に入って、私にしては、早く寝つけた気がする。