7月12日

2022.7.12（火）

体重：51Kg

体脂肪：28.9％

筋肉量：34.3Kg

7:30　サラダチキンスティック（115）チーズクリームマリトッツォ（357）コーヒー

8:30　野菜ジュース（80）

12:00　サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）水菜サラダ（60）味玉（80）

15:00　パウンドケーキ（104）コーヒー

20:00   ローストビーフサラダ（200）わかめスープ（60）ビール（100）

【1276】

前日に見かけて気になったスイーツが食べたくて朝からコンビニへ。美味しかったけど、朝からたっぷりクリームを食べるのは、辛くなってきた。やっぱり油との付き合い方を中年として改めなければ。

なんだか疲れたので、夕飯はあるものとお惣菜で。

お菓子食べないのが普通になってきたな。食べないようにしてるっていうよりも、食べる時間がない感じだけど。