7月21日

2022.7.21（木）

体重：51.4Kg

体脂肪：28.8％

筋肉量：34.7Kg

7:30　マドレーヌ（90）ヨーグルト（90）クッキー（80）コーヒー

8:30　フィナンシェ（150）クッキー（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）きゅうりとカニカマ（60）小松菜お浸し（40）味玉（80）

20:00   鶏と豆腐のサラダ（250）ナゲット（50）ビール（150）

【1220】

自分の食い意地の汚さが嫌になる。貰い物のお菓子が美味しい。無遠慮に食べてる。

帰りにジムで運動。走りながら夫とラインしてると邪魔されてるみたいでイラつく。

夫に腹筋が見えてきたと言われ、嬉しい。振り返ると、数か月はジムに行くたびに腹筋運動をしている。続くうちはやりたい。腕のラインも変わってきたと言ってもらえたけど、二の腕の振袖が落ちない。そもそも体脂肪が30％近いんだから、そりゃ脂肪はあるわ。部分痩せは期待せず、とりあえずトイレに行くたびに腕を振ってみたりする。

夕飯は家にあるもので。これぐらいの量で満足というか、お菓子を足そうと言う気分にならなくなってきた。