7月28日

2022.7.28（木）

体重：51.5Kg

体脂肪：29％

筋肉量：34.5Kg

7:30　マドレーヌ（90）クッキー（150）コーヒー

8:30　リーフパイ（50）チョコ（50）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）ラタトゥイユ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80）

16:30  クッキー（40）

20:00　鶏サラダ（200）わかめスープ（60）ビール（100）

21:00　アイス（90）

【1110】

朝からスイーツだけ食べるのをそろそろ止めたい。コストコでオイコスをお得に買いたいけど、会費を考えると果たしてお得と言えるのか。

帰りにジムで運動。前日の動画の運動で背筋が筋肉痛だったので、マシンは下半身だけ。

夕飯は家にあるもので。会社で育てているキュウリが毎日のように取れているので、毎日きゅうりを食べている。大量消費しようとは考えていないが、サラダには1本分入れた。夫にも、たたききゅうりにして、1本出した。特に抵抗なく全部食べてくれたので、それほど消費に困ることはなさそう。