8月1日

2022.8.1（月）

体重：51.5Kg

体脂肪：29.4％

筋肉量：34.3Kg

7:30　マドレーヌ（90）クッキー（150）コーヒー

8:30　ゼリー（50）コーヒー

12:00　チキンのトマト煮（200）かぼちゃ煮物（60）切干大根サラダ（40）味玉（80）

16:30  クッキー（80）野菜ジュース（60）

18:30　パスタ（350）サラダ（100）ビール（100）

19:00　アイス（150）

【1510】

午前中に生理になり、昼前から腹痛になりそうだったので、昼食後に痛み止めを服用した。痛みは1時間ほどで治まったけれど、貧血からか寒気と脂汗がすごくて、怠かったので、ジムには行かなかった。失った血を取り戻そうと夕飯は割とちゃんと食べたけれど、アイスまで食べなくて良かったかも。

早めに寝るつもりだったけど、スマホ見てたら結局いつも通り。