8月2日

2022.8.2（火）

体重：51.7Kg

体脂肪：29.8％

筋肉量：34.3Kg

7:30　レアチーズシュークリーム（232）クッキー（150）コーヒー

8:30　ラスク（100）ゼリー（60）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）切り干し大根サラダ（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80）

20:00   鶏サラダ（150）わかめスープ（60）ビール（150）

20:30　アイス（150）

【1332】

ヨーグルト買いにコンビニに入ったはずなのに、スイーツ買っちゃった。

事務所でも朝からお菓子。

この日も暑くて、貧血が怖かったのでジムには行かず。コーヒー豆が切れていることに朝きがついていたので、会社帰りに遠くのショッピングセンターまで行った。

いつも休日に行くので平日のガラガラ具合が新鮮だった。

夕飯は家にあるもので。会社で育ててるキュウリを毎日のように持って帰れるので助かる。自分はサラダに入れて1本。夫はたたききゅうりにしたものを2本分食べてくれた。