8月5日

2022.8.5（金）

体重：50.6Kg

体脂肪：28.1％

筋肉量：34.4Kg

7:30　ハラスおにぎり（200）クッキー（100）チョコ（40）コーヒー

8:30　ラスク（100）ゼリー（60）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）切り干し大根サラダ（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80）

20:00  きゅうり浅漬け（40）タコとブロッコリサラダ（110）砂肝焼き（140）ひじきの白和え（120）チーズ（60）アイス（270）ビール（350）

【1870】

朝は夫が残したおにぎりをもらった。同僚が濃厚接触者になったので、しばらく一人勤務が続く。正直、気が楽。業務にそれほど支障はない。

帰りにジムで運動。オンラインイベント前のインスタライブを視聴しながら歩いた。

ちょっと難易度高めの腹筋運動をしてみたら、動きが難しかった。

夫は夕飯はいらないというので、コンビニでおかずを買って帰宅。

家にあるおかずも足して、オンラインイベントを視聴しながら、食べた。

2時間半の間でおやつも食べてビールも足したので、すごく体が重かった。

布団に入って、しばらくしてから夫から不穏な電話があったけれど、どうにもできないので、とりあえず寝た。