8月13日

2022.8.13（土）

体重：51.3Kg

体脂肪：29.3％

筋肉量：34.2Kg

8:00　不揃いバウム（380）ヨーグルト（90）コーヒー

11:00　クッキークリームドーナツ（425）コーヒー

20:00　木耳と卵炒め（300）ホルモン焼（200）きゅうりと鶏和え（100）ビール（150）

21:00　クッキー（100）アイス（100）ビール（150）

【1995】

お盆だけれど、夫は仕事なので見送ってから二度寝。それでも比較的早めに起きて、朝ごはんの後に買い物へ。途中でスタバに寄ってコーヒーを買うことにしたけれど、それだけ買うのもなんなので、ドーナツを選んだらビックリするほど高カロリーだった。買う前に確認すべきだった。

帰宅後はお弁当のおかず作り。終わってゴロゴロしていると、夫がジムヘ行こうというので、夕方からジムヘ。いつも通りの運動すると、遅くなったので、この日もコンビニ飯。また同じ人が対応してくれたので、温めは頼まなかったけど、自分で袋詰めするときに夫が選んだおにぎりを入れ忘れた。ショック。こういうパターンは初めて。