2022.8.15(月)
体重:51.9Kg
体脂肪:28.9%
筋肉量:34.4Kg
7:30 ヨーグルト(95)クッキー(150)コーヒー
8:30 チョコ(50)コーヒー
12:00 鶏ハンバーグ(200)きゅうり浅漬け(40)きんぴらごぼう(60)味玉(80)
15:00 チョコ(80)コーヒー
20:00 ローストビーフサラダ(400)ハムカツ(150)ビール(100)
20:30 アイス(90)
【1495】
朝は家からヨーグルトを持って行った。家にある使い捨てスプーンが先割れのものしかなくて、ちょっと食べ辛かった。
帰りに夫と一緒にジムで運動。マットでの筋トレは出来なかったけど、前日に動画みながらスクワットしたせいか、太股の内側が筋肉痛。
夕飯はスーパーのお惣菜。コンビニ飯よりマシだと思ってるけど、あんま変わらないかも。