無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

8月15日

2022.8.15(月)

 

体重:51.9Kg

体脂肪:28.9%

筋肉量:34.4Kg

 

7:30 ヨーグルト(95)クッキー(150)コーヒー

8:30 チョコ(50)コーヒー

12:00 鶏ハンバーグ(200)きゅうり浅漬け(40)きんぴらごぼう(60)味玉(80)

15:00  チョコ(80)コーヒー

20:00 ローストビーフサラダ(400)ハムカツ(150)ビール(100)

20:30 アイス(90)

【1495】

 

朝は家からヨーグルトを持って行った。家にある使い捨てスプーンが先割れのものしかなくて、ちょっと食べ辛かった。

帰りに夫と一緒にジムで運動。マットでの筋トレは出来なかったけど、前日に動画みながらスクワットしたせいか、太股の内側が筋肉痛。

夕飯はスーパーのお惣菜。コンビニ飯よりマシだと思ってるけど、あんま変わらないかも。