8月19日

2022.8.19（金）

体重：51.7Kg

体脂肪：29.2％

筋肉量：34.6Kg

7:30　サラダチキンスティック（70）ヨーグルト（90）クッキー（120）チョコ（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）いんげんのお浸し（40）味玉（80）

19:00   豆腐サラダ（150）餃子（250）味噌汁（100）ビール（150）

20:00　おかき（240）ミックスナッツ（100）アイス（300）ビール（150）

【2060】

この日もジムに行かなかった。やる気のなさが酷い。夫は打ちっ放しに行くというので、夕飯はそれぞれ食べた。私は家にあるものと、酒屋で買った秋のビールを飲んだ。

おげんさんを見ながら飲んでいると、何曲か普通に歌ってしまった。

動かないのに飲みすぎてるのは、反省してるけど、どうにも気持ちが上がらない。