無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

8月30日

2022.8.30(火)

 

体重:51.2Kg

体脂肪:28.9%

筋肉量:34.4Kg

 

7:30 スコーン(250)コーヒー

12:00 肉みそ炒め(200)煮浸し(40)かぼちゃ煮物(60)味玉(80)

20:00   ローストビーフサラダ(200)ビール(100)

20:30 チーズ(80)アイス(80)

【1090】

 

朝はメゾンカイザーのスコーンを食べた。結構甘めの味だった。

帰りにジムで運動。それほどやる気はなかったけど、行ける時は行かないと。

夕飯はサラダ。軽めでちょうど良かった。時間があるとお菓子を食べてしまうけど、ジムに行くと時間が足りなくなるので、アイスを半分しか食べなかった。