9月8日

2022.9.8（木）

体重：50.7Kg

体脂肪：28.7％

筋肉量：34.2Kg

7:30　ヨーグルト（90）マスカット（80）アルフォート（100）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）もやし酢の物（40）きゅうり浅漬け（40）味玉（80）

20:00　鶏入り白和えサラダ（200）オイキムチ（60）ビール（150）

20:30　ミックスナッツ（80）生茶ゼリー（60）

【1080】

結構久しぶりに51Kgを切った気がする。数字に固執してもつまらないけど、なにかの目安にはなる。

この日も帰りにジムに行けた。メニューとして意味をなしているのか分からないけど、8時間座りっぱなしの体を多少なりとも動かしてるんだから、無意味ではないはず。

夕飯は家にあるもので。ダイエットメニューではないけど、豆腐とか鶏の胸肉とか入ってるので、そこそこヘルシーな食事のつもり。

先週、宇治で買ってきたお茶のゼリーは、夫が気になって買ったはずだけど、私の方が気に入ってほとんど食べた。美味しかった。