無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

9月13日

2022.9.13(火)

 

体重:51.6Kg

体脂肪:29.6%

筋肉量:34.4Kg

 

7:30 生チーズケーキ(370)ささみスモーク(40)チョコ(40)コーヒー

12:00 サバの塩焼き(100)もやし酢の物(40)オクラナムル(40)味玉(80)

19:00 餃子(320)シュウマイ(240)ザーサイ炒め(150)ビール(150)

20:00 ミックスナッツ(100)柿の種(140)アイス(100)ビール(100)

【2010】

 

この日は夫は休んで実家の用事に出かけるので、少し遅めに起床。自分の分だけだと準備が少なくて楽。朝からコンビニスイーツ。本当は違うものが食べたかった。

夜も夫がいらないというので、ジムに行かずに一人で好きなものを食べたら食べ過ぎた。質量としてはそれほどでもないけど、やっぱりお菓子食べると過剰になるな。スカウターみたいに、食べ物見るとカロリーが分かるメガネとかあればいいのに。それに近いアプリがあるのは知ってるけど、面倒で使わないんだから、同じことか。