9月18日

2022.9.18（日）

体重：50.6Kg

体脂肪：28％

筋肉量：34.4Kg

11:00　ハムカツサンド（200）栗きんとん（160）コーヒー

18:30　山菜キノコ蕎麦（200）イカのから揚げ（200）イカの天ぷら（80）舞茸の天ぷら（120）焼き鳥（胸60・手羽ニンニク90・豚ネギ110・ぼんじり80・レバー60）

ビール（300）

【1660】

前日の疲れが残っていて、起きられず。背中が筋肉痛で、朝から風呂に浸かった。

体重は風呂上りに測ったので、いつもより低めに出てます。

朝は夫が残してたサンドイッチをもらい、お土産のお菓子を食べました。

食後にゴロゴロしていると背中が痛くなりそうだったので、布団で横になろうと寝室に行ったら、3時間近く昼寝してしまいました。

起きてから夫と一緒にSCへ行き夫が髪を切っている間に少しでも身体を動かそうとSC内をウロウロしてみました。

夕飯のおかずを買って帰宅し、打ちっ放しに行くという夫を待たずに先に夕食。

長野で買ってきた蕎麦は茹ですぎたけど、山菜ときのこの醬油漬けがすごく美味しかったです。飲みながら、揚げ物などを食べて、やっぱり食べ過ぎました。

間食で満腹になってないだけマシだと思いたい。