無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

9月21日

2022.9.21(水)

 

体重:51.5Kg

体脂肪:30.1%

筋肉量:34Kg

 

7:30 ヨーグルト(70)リンゴ(50)クッキー(50)チョコ(80)コーヒー

8:30 フィナンシェ(80)コーヒー

12:00 から揚げ(160)卵サラダ(80)切干大根漬物(40)味玉(80)

15:00 フィナンシェ(160)

20:00   豆腐サラダ(120)もやしスープ(80)カクテキ(60)きゃらぶき(40)ビール(100)

【1250】

 

増える時はドーンと増えるのに、減るときは、よっぽど浮腫みが取れた時じゃなければ、チョコチョコしか減らない。

この日も同僚女子がお休みだったので、やる気も出ずにダラダラ働いた。

お土産で頂いたフィナンシェが美味しくパクパク食べてしまった。

帰りにジムで運動。なんかウェアの匂いが気になる。

夕飯は家にあるものと、買ってきたお惣菜。揚げ物食べると疲れるので、つくだ煮とか漬物とか食べがち。塩分気を付けないとね。中年は色々気にすることが増えて嫌だ。