9月21日
2022.9.21(水)
体重:51.5Kg
体脂肪:30.1%
筋肉量:34Kg
7:30 ヨーグルト(70)リンゴ(50)クッキー(50)チョコ(80)コーヒー
8:30 フィナンシェ(80)コーヒー
12:00 から揚げ(160)卵サラダ(80)切干大根漬物(40)味玉(80)
15:00 フィナンシェ(160)
20:00 豆腐サラダ(120)もやしスープ(80)カクテキ(60)きゃらぶき(40)ビール(100)
【1250】
増える時はドーンと増えるのに、減るときは、よっぽど浮腫みが取れた時じゃなければ、チョコチョコしか減らない。
この日も同僚女子がお休みだったので、やる気も出ずにダラダラ働いた。
お土産で頂いたフィナンシェが美味しくパクパク食べてしまった。
帰りにジムで運動。なんかウェアの匂いが気になる。
夕飯は家にあるものと、買ってきたお惣菜。揚げ物食べると疲れるので、つくだ煮とか漬物とか食べがち。塩分気を付けないとね。中年は色々気にすることが増えて嫌だ。