9月21日

2022.9.21（水）

体重：51.5Kg

体脂肪：30.1％

筋肉量：34Kg

7:30　ヨーグルト（70）リンゴ（50）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー

8:30　フィナンシェ（80）コーヒー

12:00　から揚げ（160）卵サラダ（80）切干大根漬物（40）味玉（80）

15:00　フィナンシェ（160）

20:00   豆腐サラダ（120）もやしスープ（80）カクテキ（60）きゃらぶき（40）ビール（100）

【1250】

増える時はドーンと増えるのに、減るときは、よっぽど浮腫みが取れた時じゃなければ、チョコチョコしか減らない。

この日も同僚女子がお休みだったので、やる気も出ずにダラダラ働いた。

お土産で頂いたフィナンシェが美味しくパクパク食べてしまった。

帰りにジムで運動。なんかウェアの匂いが気になる。

夕飯は家にあるものと、買ってきたお惣菜。揚げ物食べると疲れるので、つくだ煮とか漬物とか食べがち。塩分気を付けないとね。中年は色々気にすることが増えて嫌だ。