10月5日

2022.10.5（水）

体重：51.7Kg

体脂肪：29.3％

筋肉量：34.5Kg

7:30　ヨーグルト（70）クッキー（80）チョコ（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）かぼちゃ煮物（60）ピーマンお浸し（40）味玉（80）

19:00    鶏サラダ（150）メンマ（80）カクテキ（60）ビール（150）

19:30　スナック（110）アイス（100）

【1160】

なんだかチョコばかり食べている。鉄分不足を身体が感じてるのかもしれない。

夜は宅急便を受け取る予定があったので、やっぱりジムには行かず。

夕飯は家にあるものと、買ってきたもの。スナックは、見た目に惹かれて買った小袋のやつ。ちいかわデザインが可愛くて・・・。

来週には健康診断だけど、痩せ期にあたりそうなので、週末に食べ過ぎないように気を付けたい。