2022.10.7(金)
体重:51Kg
体脂肪:28.9%
筋肉量:34.2Kg
7:30 抹茶もこ(250)アルフォート(120)チョコ(80)コーヒー
8:30 クッキー(90)コーヒー
12:00 一口カツ(240)インゲンお浸し(40)鶏ときゅうり和え(80)味玉(80)
20:00 サーモンサラダ(150) きゅうりと鶏和え(100)トマトクリームパスタ(500) ビール(100)
【1830】
先週末に自分で揚げた豚カツが美味しかった。バッター液を漬けて、パン粉をまぶす方式で作ってみたのは初めてだったけど、粉と卵を分けるより衣がしっかりしてよかった。夫にも好評だったので、嬉しい。
夜は、夫は食べてくると言われたので、自分も好きにしようと思い、食べたいものが思い浮かんだけど、高カロリーになりそうだったので、ジムに寄ることにした。
ジムでの消費は微々たるものだけど、消費カロリーを少しでも稼ぎたい。
夕飯は食べようと思ってたものを買い、あとは家にあるものを食べた。