10月9日

2022.10.9(日)

体重:51.4Kg

体脂肪:29.2%

筋肉量:34.4Kg

9:30 クラッカー(90)クッキー(90)コーヒー

12:30 カツサンド(200)コーヒー

17:00 チリドッグ(370)ライスバーガー海鮮(373)　オニオンリング(250)トマトジュース(100)ビール(300)

20:00 アイス(100)ビール(100) 

【1973】

この日も夫に起こされて起床。でも、少しゆっくりめだった。

前日に食べ過ぎてたので、朝はおやつのようなものを食べ、夫が出かけてる間に、もう一度寝直した。久しぶりに視神経からくる頭痛を感じたので、痛み止めを飲んだ。

起きてから、残っていたものをサンドイッチにして食べ、戻ってきた夫と一緒にジムへ。新しいパーカーを羽織るのにちょうどいい気候だった。

夕飯はモスを持ち帰り、早めに食べ始めた。多かったけど、ゆっくり食べた。

来週は健康診断だから、もう少し調整したい。