無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

10月12日

2022.10.12(水)

 

体重:50.9Kg

体脂肪:28.1%

筋肉量:34.5Kg

 

7:30 納豆巻き(180)チーズケーキ(150)チョコ(80)コーヒー

12:00 サバの塩焼き(100)蓮根甘酢漬け(60)山芋浅漬け(40)味玉(80)

19:00  チキラーサラダ(もやし・鶏・きゅうり・ねぎ)(250)ザーサイ炒め(40)ビール(100)

20:00 チューハイ(150)チーズ(40)

【1270】

 

朝は米が食べたくなってコンビニに寄ったら、スイーツが値引きされていたので、それも食べた。

帰りに宅配便を取りに郵便局の本局に寄ったので、ジムには行かず。夕飯は家にあるもので。なんとなく満足感が欲しくて、久しぶりにチキラーサラダを食べたけど、なくても良さそうだった。

スナックがなくても満足できるようになっているのが嬉しい。このままずっとそうありたい。