2022.10.12(水)
体重:50.9Kg
体脂肪:28.1%
筋肉量:34.5Kg
7:30 納豆巻き(180)チーズケーキ(150)チョコ(80)コーヒー
12:00 サバの塩焼き(100)蓮根甘酢漬け(60)山芋浅漬け(40)味玉(80)
19:00 チキラーサラダ(もやし・鶏・きゅうり・ねぎ)(250)ザーサイ炒め(40)ビール(100)
20:00 チューハイ(150)チーズ(40)
【1270】
朝は米が食べたくなってコンビニに寄ったら、スイーツが値引きされていたので、それも食べた。
帰りに宅配便を取りに郵便局の本局に寄ったので、ジムには行かず。夕飯は家にあるもので。なんとなく満足感が欲しくて、久しぶりにチキラーサラダを食べたけど、なくても良さそうだった。
スナックがなくても満足できるようになっているのが嬉しい。このままずっとそうありたい。