2022.10.23(日)
体重:51.1Kg
体脂肪:29.3%
筋肉量:34.6Kg
8:30 ヨーグルト(70)コーヒー
11:30 クッキー(40)クラッカー(150)コーヒー
18:00 ラーメン(200)ご飯(180)刺身(400)サーモンサラダ(120)ビール(200)
【1360】
二日酔い感じで、頭が痛くて気持ち悪かった。晩酌で二日酔いになるのは馬鹿らしい。夫に起こされて前日よりは早く起きたけれど、結局、ゴロゴロしてしまう。
なんとか昼前には買い物に行き、帰ってからお弁当のおかず作り。
終わってから、夫と一緒に大きめのSCへ夕飯の買い出しに行き、早めに夕飯を食べた。
珍しくラーメンライス食べてるけど、メインは実母が送ってくれた新米。魚沼産のコシヒカリ。やっぱり全然違う。ちょっと水加減が好みじゃなかったので、次はもう少し水多めにしようかな。新米用に、主菜は刺身にした。
秋冬は摂取カロリー多くなりがちだから、調整して、増えすぎないようにしたい。