無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

10月24日

2022.10.24(月)

 

体重:51.5Kg

体脂肪:29.4%

筋肉量:34.3Kg

 

7:30 ヨーグルト(90)クッキー(50)チョコ(80)コーヒー

12:00 サバの塩焼き(100)小松菜お浸し(40)ポテサラ(60)味玉(80)

19:30 鶏サラダ(150)明太子納豆(150)味噌汁(80)ビール(200)

20:00 スナック(140)柿の種(140)チーズ(80)

【1440】

 

先週から夜に炭水化物食べてた影響出てきてる。そりゃ、いつも以上にカロリー摂取して、水分蓄えがちな炭水化物食べてりゃ増えるよね。

夜は、夫が病院に行くというので、帰りが早いだろうと買い物だけして帰宅。

夕飯はサラダを中心に。久しぶりに味噌汁作った。美味しい。

ビールのロング缶飲み始めたら、食べるものが足りなくてお菓子追加した。

こういうのを続けると太るんだ。私は知っている。そして繰り返す。やめることも繰り返すのだ。