10月25日

2022.10.25（火）

体重：51.2Kg

体脂肪：29.3％

筋肉量：34.2Kg

7:30　ヨーグルト（70）プチチョコパイ（110）チョコ（120）コーヒー

8:30　横浜ハーバー（130）コーヒー

12:00　ピーマン肉詰め（120）きゅうり浅漬け（20）切干大根漬物（20）味玉（80）

19:30　プロテイン（130）

20:00   鶏サラダ（150）明太納豆（120）味噌汁（60）ビール（100）

21:00　ブルーベリーレアチーズ（200）

【1250】

朝はスイーツ。寒くなってくるとチョコ食べたくなる。

帰りにジムに寄って帰宅。夫からなかなか帰るコールがないので、一人で食べて寝る準備をして、布団に入っていたら、寝てしまった。

夕飯は昨日と同じメニュー。明太子は一腹の半分ぐらい。毎日食べてたら痛風になりそう。でも美味しいから食べちゃう。

食後のスイーツは大きい物を買ったので、小分けにして食べた。