11月1日

2022.11.1（火）

体重：51.2Kg

体脂肪：28.8％

筋肉量：34.4Kg

7:30　ヨーグルト（70）プチチョコパイ（80）クッキー（90）チョコ（80）コーヒー

12:00　鶏の焼肉（200）小松菜お浸し（40）ブロッコリー（40）味玉（80）

19:00  トムヤムヌードル（450）鶏サラダ（150）ビール（250）

20:00　ミックスナッツ（200）アイス（280）柿の種（140）塩キャベツ（60）ビール（200）

【2410】

普段の昼食は魚が多いので、たまに肉を食べるとよりおいしく感じる。

夜は、夫がその日から実家に出かけることになったので、準備のためにジムには行かず、買い物して帰宅。新発売のビールを求めてコンビニに行ったら、売っていなくて、代わりにコンビニ限定品の冷食とビールを買って夕食にした。

夫を見送ってから、さらに飲んでいると色々食べたくなってお菓子を追加したけど、最終的にキャベツに落ち着いた。嗜好の変化を感じられて嬉しいけれど、その前に十分食べ過ぎている。