11月10日

2022.11.10（木）

体重：51.4Kg

体脂肪：30.1％

筋肉量：33.4Kg

7:30　明太おにぎり（180）クッキー（90）チョコ（80）コーヒー

12:00　肉野菜炒め（120）カツ（80）きゅうり浅漬け（40）ブロッコリー（40）味玉（80）

19:30　プロテイン（130）

20:00    豚汁（80）餃子（350）ビール（150）

【1420】

新米を炊いたので、朝食におにぎりにした。甘みの強くて粘り気もあるコシヒカリは覚めても美味しいおにぎりになる。

帰りにジムで運動。しばらくやらないと、すぐに開脚ができなくなるが辛い。

運動に対してストレッチが足りてないのだと思う。

夕飯は家にあるもので。なんだか無性に食べたくなって餃子にした。美味しかった。