無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

11月17日

2022.11.17(木)

 

体重:51.6Kg

体脂肪:29.9%

筋肉量:34.4Kg

 

7:30 肉まん(212)ヨーグルト(90)クッキー(50)チョコ(40)コーヒー

12:00 サバの塩焼き(100)春菊辛し和え(40)ポテトサラダ(60)味玉(80)

15:00  クッキー(50)チョコ(60)コーヒー

19:30 鶏サラダ(150)キャベツの汁物(120)ビール(150)

20:00 ミックスナッツ(140)おかき(140)クッキー(50)ビール(150)

20:30 アイス(300)ビール(150)

【2132】

 

寝るのが遅かったので、起きるのが億劫で仕方ない。朝は、今季初めての肉まんを食べました。美味しい。

帰りは、またジムに行かずに買い物して帰宅。夕飯は家にあるものにしたけど、ダラダラ食べてたら飲みすぎてしまった。

大きく増えてないから、油断して、食べ過ぎてる日が続いてる。明日こそジムで時間つぶそう。