2022.11.17(木)
体重:51.6Kg
体脂肪:29.9%
筋肉量:34.4Kg
7:30 肉まん(212)ヨーグルト(90)クッキー(50)チョコ(40)コーヒー
12:00 サバの塩焼き(100)春菊辛し和え(40)ポテトサラダ(60)味玉(80)
15:00 クッキー(50)チョコ(60)コーヒー
19:30 鶏サラダ(150)キャベツの汁物(120)ビール(150)
20:00 ミックスナッツ(140)おかき(140)クッキー(50)ビール(150)
20:30 アイス(300)ビール(150)
【2132】
寝るのが遅かったので、起きるのが億劫で仕方ない。朝は、今季初めての肉まんを食べました。美味しい。
帰りは、またジムに行かずに買い物して帰宅。夕飯は家にあるものにしたけど、ダラダラ食べてたら飲みすぎてしまった。
大きく増えてないから、油断して、食べ過ぎてる日が続いてる。明日こそジムで時間つぶそう。