11月19日

2022.11.19（土）

体重：51.5Kg

体脂肪：29.7％

筋肉量：34.2Kg

8:00　ミートソースチーズトースト（250）ヨーグルト（90）コーヒー

13:30　唐揚げ（80）

19:30　味噌ネギチャーシュー麺（500）餃子（240）

20:00　ビール（150）アイス（280）

【1590】

夫は仕事だったので、一緒に起床。とは言え、いつもよりは遅いので、そのまま起きて朝食。スマホいじりながらゴロゴロしてから、洗濯干して、掃除機掛けて、洗い物は諦めて、買い物へ。

帰宅後はお弁当のおかず作り。工程の多いものをいくつか作っていたら、時間が掛り過ぎて疲れた。

夕飯は夫が気になっていたというお店でラーメン。特別美味しわけではないけど、具が美味しかった。

お腹いいっぱいのはずなのに、帰ってからアイスとビールも食べた。