11月24日

2022.11.24（木）

体重：52.3Kg

体脂肪：30.1％

筋肉量：34.5Kg

7:30　おにぎり（180）ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）春菊辛し和え（40）ポテトサラダ（60）味玉（80）

19:00   キャベツと豚肉蒸し（200）キムチ（80）ビール（150）

19:30　アイス（300）

【1410】

1日での上下する幅が増えている気がする。

夫が講習で出社時間が遅いので、自分も遅めに起きたら、色々時間が掛って出るのが遅くなった。別に遅刻はしないけど、道が混むのが嫌なんだ。

夜は夫の帰りが早いので、ジムには行かず。夕飯は家にあるもので、軽めにしたつもり。またアイス食べてる。反省してる。でも、美味しかった。