11月25日

2022.11.25（金）

体重：51.4Kg

体脂肪：29.1％

筋肉量；34.4Kg

7:00　角煮まん（200）ロールケーキ（220）チョコ（40）コーヒー

12:00　鶏の唐揚げ（200）たたきごぼう（40）ブロッコリー（40）味玉（80）

19:30　大海老おろし蕎麦（430）げそ唐揚げ（230）茶碗蒸し（70）

【1550】

水分による体重の増減が大きいのは、普段食べない炭水化物を多く食べる時と食べない時の差が激しいからかな。あと、最近、発泡酒とかじゃなくて普通のビール飲んでるから、浮腫みやすいのかもしれない。

朝は普段行かないコンビニに行ったら映画のコラボ商品がいくつかあって、気になったので食べた。角煮まんの商品名が「戸締りまりまん」で言うのがちょっと恥ずかしかった。

この日も夫が講習で帰りが早いので、ジムには行かず、外食。量的にはちょうど良かった。

さらに近場の温泉施設に行ったらメンテナンスで休業中だったので、少し離れたスーパー銭湯に行った。前はこっちの方によく行ってた。大きいお風呂に浸かるのは気持ちいいし、漫画置いてあるのが嬉しい。