11月26日

2022.11.26（土）

体重：51.5Kg

体脂肪：28.9％

筋肉量：34.7Kg

7:30　サラダチキンスティック（110）シフォンケーキ（350）チョコ（80）コーヒー

14:00   オマール海老の旨味広がるフィレバーガー（547）ポテト（195）ジュース（180）ビール（150）

17:30　オリジナルチキン（218）イカフライ（200）一口カツ（80）ビール（150）

【2260】

出社日だったけれど、夫は有休取って、朝からゴルフに出かけ、私は半日だけ働きに出社しました。いつもよりはだいぶ遅く起きて、コンビニで朝食を買ったら、結構なカロリー。昼前には仕事を終えて、買い物してから帰宅。昼食は、気になってたケンタのバーガー。セットにして、昼夜食べました。

帰宅後に来週のお弁当作りをして、揚げ物をしたついでに、夕飯にも揚げ物を食べた。

いい加減一日中高カロリーを食べるのを止めたい。その場その場で、カロリーを確認して記録するようにした方がいいのだろうか。でも、これ以上記録する場を増やしたくないんだよな。