11月29日

2022.11.29（火）

体重：51.7Kg

体脂肪：28.7％

筋肉量：34.8Kｇ

7:30　みかん（60）クッキー（80）チョコ（120）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）ブロッコリー（40）ピーマン焼浸し（40）味玉（80）

19:00　ローストビーフサラダ（200）鶏サラダ（150）キムチ（40）ビール（150）

20:00　プレッツェル（250）豆菓子（100）柿の種（140）チューハイ（150）

【1700】

やる気が出なくて、ジムには行かず、買い物して帰宅。久しぶりにローストビーフサラダ食べた気がする。胸肉も安かったんで、レンチンしてサラダチキンにした。

夫が帰宅してから、お菓子食べつつ晩酌。早く帰ると食べる時間が増える。

食べずにさっさと寝ればいいんだけど、難しい。