2022.12.1（木）
体重：51.2Kg
体脂肪：29.1％
筋肉量：34.3Kg
7:30 ヨーグルト（90）クッキー（90）コーヒー
12:00 サバの塩焼き（100）ピーマン煮浸し（40）ひじき煮（40）味玉（80）みかん（50）
19:00 鶏とローストビーフのサラダ（250）豚キムチ汁（100）ビール（150）
20:30 砂肝炒め（200）
【1190】
11月中は、かなり摂取カロリーの平均が多かったので、今月は抑えていきたいけれど、クリスマスとか年末年始とか食べる予定しかないから、平日は抑えられるように気を付けたい。
この日は、ジムに行かずに宅急便を受け取って帰宅。
急に寒くなったので、温かい汁物を作った。
食べたりなかったので、夫がコンビニに行くのに付き合い、惣菜を買って食べた。