無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

12月27日

2022.12.27(火)

 

体重:53Kg

体脂肪:31.8%

筋肉量:34.4Kg

 

7:30 おにぎり(100)チョコ(80)コーヒー

12:00 八宝菜風(200)ごぼうサラダ(60)ブロッコリー(40)味玉(80)

20:00   白菜汁(80)キムチ納豆(90)

20:30 チーズドリア(200)ビール(150)

21:00 スナック(100)ナッツ(100)

【1280】

 

食べ過ぎている自覚はあるけど、数字に表れて初めて焦り始める。

帰りにジムに寄って運動。久しぶりに少しだけ走ると、あちこち重い。

ストレッチしていても、肉が邪魔。

夕飯は軽く済ませようと思ったけれど、夫とドリアを分けて食べたし、お菓子も食べた。