2022.12.27(火)
体重:53Kg
体脂肪:31.8%
筋肉量:34.4Kg
7:30 おにぎり(100)チョコ(80)コーヒー
12:00 八宝菜風(200)ごぼうサラダ(60)ブロッコリー(40)味玉(80)
20:00 白菜汁(80)キムチ納豆(90)
20:30 チーズドリア(200)ビール(150)
21:00 スナック(100)ナッツ(100)
【1280】
食べ過ぎている自覚はあるけど、数字に表れて初めて焦り始める。
帰りにジムに寄って運動。久しぶりに少しだけ走ると、あちこち重い。
ストレッチしていても、肉が邪魔。
夕飯は軽く済ませようと思ったけれど、夫とドリアを分けて食べたし、お菓子も食べた。