1月4日

2023.1.4（水）

体重：53.1Kg

体脂肪：30.7％

筋肉量：34.7Kg

9:30　ヨーグルト（90）コーヒー

18:30　わかさぎ南蛮漬け（200）合鴨ロースト（150）メンマもやし（80）のっぺ（80）鶏天（60）キムチ納豆（90）ビール（150）

20:00　チューハイ（150）えびせんべい（100）

【1150】

起こされなかったので、ちょっと寝すぎた。

とりあえず起きて整腸作用を求めて乳製品を食べてみた。

午前中に夫の買い物に付き合い、午後はお弁当のおかず作り。

終わってから、洗車していた夫を手伝っていたら、途中で雹が降ってきた。寒い。

作業を終えて、少し休んでから、ジムヘ。少しでも動いておきたい。

帰りに夕飯を買い、家にあるものと合わせて食べた。今年ののっぺはこれで終わり。

夫に毎年味が違うと言われた。自家製ってそういうものだと思う。

明日から会社だと思うと気が重くて飲みすぎた。でも、日中に夫の小競り合いが増えてきたので、そろそろ外に出た方が精神的にはよさそう。