5月4日

2023.5.4（木）

体重：52.7Kg

体脂肪：30％

筋肉量:34.8Kg

朝：トースト　卵ペースト　豆乳オーレ

昼；白丸元味野菜入り　辛みもやし

間食：チーズケーキ　アイスティー

夜；チョレギサラダ　だし茶漬け　スパイシーチキン　ホタテサラダ

なんとなく気分を変えたくて、朝はモーニングを食べに行った。

そのまま出勤して、昼は一風堂のラーメン。久しぶりに食べた。

休憩を長めにもらえたので、夕方にケーキも食べた。

夜は、コンビニ飯。