無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

3月21日

2023.3.21(火)

 

体重:52.5Kg

体脂肪:30.5Kg

体脂肪:34.3%

 

朝:カレーパン2種半分ずつ コーヒー

間食:和栗クロッフル スナック ミックスナッツ ビール

 

 

午後から新しい業務をすることになり、すごく緊張した。

朝は時間があったので、ゆっくり準備してから出かけたけど、予定よりもずっと早く着いてしまいそうだったので、歩いて時間を潰したら、遅れそうになって焦った。

新しい業務は、まだ全然だけど、焦らず早く仕事を覚えて戦力になれるようにしなければ。

予定よりも早めに帰宅したら、なんだかぼーっとしてしまった。

夫から夕飯はいらないと言われたので、適当にお菓子ばかり食べてしまった。

3月20日

2023.3.20(月)

 

体重:53Kg

体脂肪:30.7%

筋肉量:34.7Kg

 

朝:イチゴ コーヒー

昼:ご飯 高菜漬け 昆布付け お吸い物

夜:すき煮 イカとブロッコリ炒め キムチ ノンアルビール

 

午前中から出かける予定があったので、朝ご飯は大きいイチゴを一つだけ。

早めに着きすぎて、挙動不審になってしまった。

昼前には帰宅したけれど、夫は出かけていたので、昼ご飯は、残っていたご飯を漬物とお吸い物で食べた。

午後は事務仕事をしつつ、私用も片付けていたら、日が暮れていた。

夫が帰ってくる気配はなかったので、前日の残りを中心に食べた。

ノンアルなのは、ただビールの買い置きが無くなっただけ。

3月19日

2023.3.19(日)

 

体重:53Kg

体脂肪:31%

筋肉量:34.5Kg

 

朝:ヨーグルト コーヒー

間食:チーズシュークリーム みたらし団子半分

夜:すき焼き しゃぶしゃぶ ご飯

間食:ケーキ ノンアルビール

 

休日だけれど、寝たのが早かったので、割といつも通りに起きた。

午前中に買い物に行き、家のことをしていると、夫が出かけるというので、同行。

仕事もしたけど、久しぶりに繁華街をうろうろした。

行きたい店が色々あったけれど、夕飯は家で食べる予定だったので、またの機会に。

夕飯は夫の誕生日祝いに良いお肉をいただいたので、義母も家に招いて、すき焼き。

しゃぶしゃぶ用の肉もあったので、ガスコンロの鍋で立ちしゃぶしゃぶして食べた。

思ったよりも全然胃にもたれないぐらい良いお肉だった。めちゃくちゃ美味しかった。

すごくお腹いっぱいだったけど、誕生日祝いなので、ケーキも食べた。

クリスマス以外でホールケーキ食べたのは久しぶりだった。

 

 

3月18日

2023.3.18(土)

 

体重:52.8Kg

体脂肪:31.7%

筋肉量:34.1Kg

 

朝:みかん コーヒー

昼:ミニカップラーメン マスカット

間食:ミックスナッツ スナック ノンアルビール

間食:チーズシュークリーム カフェラテ

夜:鶏サラダ ビール

間食:スナック ミックスナッツ 鯛焼き ビール

 

私は休みだったけれど、夫は朝から仕事だったので、普通に起きた。

見送ってから、家事などを済ませ、ひたすらゴロゴロしつつ、動画を見ていた。

暗くなる前に散歩がてら買い物に出かけたりはしたけれど、ひたすら動画みながら何かしら食べていた。買い物ついでにいつもは行かないコンビニに寄ったら、好みのスイーツばかりで買いすぎてしまいそうだったけれど、なんとか一種類に納めた。

でも、お菓子食べ過ぎ。

3月17日

2023.3.17(金)

 

体重:52.9Kg

体脂肪:30.4%

筋肉量:34.7Kg

 

朝:ヨーグルト 竜眼 コーヒー

昼:牛すじ焼き ほうれん草お浸し ほうれん草のスープ

夜;牛すじ焼き サラダ ビール

間食:スナック ミックスナッツ 柿の種 アイス ビール

 

午前中は事務仕事をして、昼前から、ちょっと外へ。

百貨店に寄ったら、催事で美味しそうなものを売っていたので、昼ご飯用に買って帰った。美味しかったけど、多かったので、夕飯にも食べた。

夕方から夫が出かけたので、夜はダラダラお菓子を食べた。

飲み足りなくて、近所のスーパーに買い足しに出かけたのは、やり過ぎだったと思う。

3月16日

2023.3.16(木)

 

体重:52.7 Kg

体脂肪:30.7%

筋肉量:34.5Kg

 

朝:みかん コーヒー

昼:イカ焼きそば

間食:カステラ2切

間食:ビール アイス

 

午前中に事務仕事をして、昼前から外に出て用事を済ませようと思ったら、一つ用事を済ませたところで、予定が変更され、そのまま夫の仕事に同行。

午後の仕事が一段落したところで、持ち帰りの焼きそばを買い、おやつの時間に食べた。

多かったし食べた時間が遅かったので、夕飯はちゃんと食べずにおやつばかり食べた。

 

 

 

3月15日

2023.3.15(水)

 

体重:52.6Kg

体脂肪:31.6%

筋肉量:34Kg

 

朝:ローブパン ゆで卵 ミルクコーヒー

昼:カレーパン 野菜ジュース 飲むヨーグルト いちご

夜:鶏サラダ ほうれん草のスープ ビール

間食:ミックスナッツ 柿の種

 

急に休みにされたけど、夫が朝から歯医者なので、普通に起きた。

自分も用事を済ませに夫と一緒に出掛け、自分だけ喫茶店のモーニングをテイクアウトして帰宅。

夫の用事が終わってから、役所へ行き、申請していたマイナンバーカードの受け取り。

春の役所はめちゃ混んでた。

やっと受け取ってから、コンビニで昼食を買って帰宅。

食べてからゴロゴロして、夕方にお使いがてら、一人で買い物へ。適当に近場をドライブした。

夜は家にあるもので適当に。お菓子も食べた。