2018.9.29 8:00 じゃこのおにぎり コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ 人参と小松菜のお浸し 味玉 12:30 シュークリーム 19:00 ネギラーメン 20:00 ビール ミックスナッツ 柿の種 土曜だけど出勤でした。休みの人も多くて、日中はやる気なし。 夫が早く帰れ…

2018.9.28 8:30 クリームボックス（358Kcal) コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ 小松菜と人参のお浸し 味玉 20:30 ローストビーフと牛カツ丼 ジュース 体重：50.6Kg 体脂肪：26.8％ 筋肉量：35.2Kg 朝ごはんに気になったパンを選んだら驚愕のカロリーだっ…

2018.9.27 8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ 小松菜と人参のお浸し 味玉 20:00 水菜の白和えサラダ 鶏ともやし和え物 ビール 20:30 クロワッサン半分 シュークリーム 体重：51.0Kg 体脂肪：27.5％ 筋肉量：34.8Kg この日も…

2018.9.26 8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉 20:30 イカの唐揚げ エビの素揚げ 焼き鳥4本 ビール 21:00 シュークリーム 体重：50.9Kg 体脂肪：28.4％ 筋肉量：34.4Kg 夫が早めに帰れるというの…

2018.9.25 8:00 レアチーズシュー 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉 21:00 豚のソテー ローストビーフサラダ 鶏ともやしの和え物 スープ ビール 体重：51.2Kg 体脂肪：26.9％ 筋肉量：35.4Kg 連休あけの出勤は…

2018.9.24 10:30 アイス トースト ナッツ コーヒー 16:30 パリブレスト グレープティー 18:00 アボカドチーズサンド ポップコーン ビール 22:00 アイス ビール ジュース 体重：51.0Kg 一人で過ごす最後の休日。夫を見送ってから二度寝。起こされないので、昼…

2018.9.23 11:30 チーズワッフル トースト コーヒー 12:30 アイス ナッツ ビール 19:00 もつポン酢 イカの唐揚げ ビール 21:00 アイス ビール 午前中にスーパーへ買い出しに行き、午後はそれぞれDVDを見たりして過ごした。 この日は、『去年の冬、きみと別れ…

2018.9.22 10:00 ハムとチーズのホットサンド カフェラテ 17:30 ステーキ 18:30 ビール ナッツ 夫に起こされて起床。風邪気味な夫が、午前中のうちに病院に行くというので、一緒に出かけて、朝ごはんを食べた。DVDを借りて帰宅。一息ついてから洗車。 2時間…

2018.9.21 8:00 ピザまん 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉 21:00 鴨しゃぶ チャンジャ ビール×2 グラニテ 等 夫が出張先から一時帰宅してきたので、外食。しゃぶしゃぶ食べ放題の店へ。期間限定の鴨しゃぶをた…

2018.9.20 8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参お浸し ナスの煮物 味玉 19:30 鶏のサラダ 青さとワカメのスープ キムチ ビール 20:00 おかき ミックスナッツ チューハイ 体重：51.0Kg 体脂肪：27.4％ 筋肉量：35.1Kg 便秘…

2018.9.19 8:00 レーズンパン コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉。 19:30 鶏サラダ 青さとワカメのスープ キムチ納豆 ビール 20:00 おかき ミックスナッツ アイス ビール 体重：51.2Kg 体脂肪：27.7％ 筋肉量：35Kg 帰りに図…

2018.9.18 8:00 ベイクドチーズケーキ コーヒー 12:00 サバの塩焼 ナスの煮物 小松菜ともやしのお浸し 味玉 21:30 鶏サラダ キムチ納豆 青さとワカメのスープ ビール 22:00 おかき ミックスナッツ さきいか 運動；バレエ 体重：51Kg 体脂肪：27.4％ 筋肉量：…

2018.9.17 13:30 チーズベーコンバーガー ポテト アイスピーチティー ビール 19:00 鶏サラダ ビール 連休最終日。午前中に宅急便を受け取ってから、買い物へ。クーポンを利用して安くハンバーガーを買い、帰宅後昼食。ものすごくお腹がいっぱいになったので…

2018.9.16 10:00 オニオングラタンスープ フォカッチャ アイスコーヒー 12:30 ソーセージパン チーズパイ コーヒー 19:00 鶏レバー煮 モツ煮 ビール 21:30 おかき ミックスナッツ さきいか ビール 朝から気になっていたスーパー銭湯に行くことにしていた。近…

2018.9.15 10:00 コーヒー 15:00 ローストビーフサンドイッチ ビール 19:00 おかき ミックスナッツ キムチ ビール 前日にブッチこいたことになってたディーラーの担当さんに連絡を入れて、午前中から、支払いに出かけることにした。ウォーキングがてら1時間…

2018.9.14 8:00 肉まん 野菜ジュース 12:00 メンチ チキボン 肉巻き ナスの煮物 小松菜ともやしのお浸し 味玉 21:30 焼き鳥6本 イカの唐揚げ キムチ ビール 運動：バレエ 先週に休んだ分の振替でバレエに行きました。週2は辛いかと思いましたが、いつもの先…

2018.9.13 8:00 ネギトロ巻き グレープティー 12:00 サバの塩焼 ナスの煮物 小松菜ともやしのお浸し 味玉 20:00 焼き鳥4本 ナスの煮物 厚揚げ ビール 21:00 ぶどう ベビースター チューハイ 体重：51.2Kg 体脂肪：27.4％ 筋肉量：34.9Kg 図書館に寄るのに遠…

2018.09.12 8:00 納豆巻（180）キレートレモン（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼 オクラ 小松菜ともやしのお浸し 味玉 12:30 カフェオレ 19:30 鶏のサラダ もやしのスープ ビール 20:00 葡萄 体重：50.9Kg 月曜日に受け取りそびれた宅急便を受け取るために早…

2018.9.11 8:00 レアチーズシュー（253）野菜ジュース（88）コーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしと小松菜お浸し オクラ 味玉 21:00 イカの唐揚げ キムチ納豆 ビール 21:30 ぶどう 体重：50.8Kg 体脂肪：26.6％ 筋肉量：35.2Kg 尾籠な話でアレですが、便秘が解…

2018.9.10 8:00 レアチーズシュー（253）野菜ジュース（88） 12:00 チキボン ポテト巻 メンチカツ もやしと小松菜お浸し 味玉 19:30 水菜の白和えサラダ もやしの味噌スープ ビール 20:00 ぶどう ミックスナッツ ベビースター 体重：51.9Kg 朝、再び出張に出…

2018.9.9 13:30 唐揚げ サラダ 18:30 ステーキ そうめん 唐揚げ ビール 20:00 ぶどう アイス ビール 体重：52.4Kg 前日に遊びすぎて疲れたので、寝すぎました。朝は食べそびれて、お昼は夫が唐揚げを食べたいというので、お弁当屋さんの唐揚げ。 特に、出か…

2018.9.8 10:00 ミラノ風ドリア コーヒー 15:30 餃子ドック うきわまん ポップコーン 19:00 チキンロール 唐揚げ ベイクドポテト ビール 00:30 ブロッコリーとソーセージノアヒージョ ビール 夫の思いつきで午後からディズニシーへ行ってきました。3時から入…

2018.9.7 8:30 レアチーズシュークリーム（253）野菜ジュース（153）コーヒー 12:00 サバの塩焼 なすの焼きびたし きゅうり浅漬け 味玉 20:30 イカの唐揚げ 鯵の刺し身 キムチ ビール 21:00 ぶどう アイス ビール 出張中の夫が週末に休みが取れたので一時帰…

2018.9.6 8:00 レアチーズシュークリーム（253）野菜ジュース（88）コーヒー 12:00 焼き鯖 きゅうり浅漬け（10）オクラ（6）味玉 21:00 焼き鳥（38+14+353）イカの唐揚げ（257）ビール（140） 体重：51.4Kg FPとの面談2回め。商品紹介をされる。リスクはある…

2018.9.5 8:00 納豆巻き（260）チーズタルト（166）コーヒー 12:00 サバの塩焼 なすの焼きびたし 厚揚げサラダ 味玉 22:00 イカの唐揚げ（200）キムチ納豆（116）ビール（140） 22:30 シュークリーム（280）ビール（140） 体重：51.5Kg 会社帰りに映画を観ま…

2018.9.4 8:00 レアチーズシュー（257）コーヒー 12:00 サバの塩焼（160）きゅうり浅漬け（10）オクラ（10）味玉（100） 18:30 茹で鶏サラダ（170）もやしとひき肉のスープ（300）ビール（200） 19:30 シュークリーム（280）ビール（140）ミックスナッツ（15…

2018.9.3 8:00 レアチーズシュークリーム（253） コーヒー 12:00 鯖の塩焼（157）ナスの焼きびたし（15）きゅうり浅漬け（5）味玉（91） 20:30 ピリ辛鶏天そば卵入り（456+76+200） 22:00 ビール（140） 体重：51.5Kg 会社帰りに二子玉まで行き、森拓郎さん…

2018.9.2 13:30 ピザ ミラノ風ドリア シュークリーム ビール 19:00 焼き鳥10本 ビール アイス 用事をすませに、午前中から出かけたものの、目当てのものが無く、とんだ無駄足。 お昼に何を食べようか迷ったけれど、目ぼしいものを見つけられず、焼き鳥だけ買…

2018.9.1 9:30 ピザトースト コーヒー 13:30 カップそば 卵わかめネギ入り ビール 19:00 チーズ入ピラフ キムチ ミックスナッツ ビール 運動：ウォーキング1h しっかり朝食を食べてから、午前中のうちに買い物へ。月初めで色々安くて、一人にしては沢山買っ…