2014.07.31 体重：47.8Kg 体脂肪：28.8％ 朝食；フレンチトースト クッキー コーヒー 昼食；肉巻き ズッキーニ焼 トマト ニラ玉 ご飯 間食；クッキー せんべい 夕食；オクラ納豆 水菜白和え サラダ ビール 間食；ポテチ 前日のジャンプが祟って、午後から筋…

2014.07.30 体重：47.8Kg 体脂肪：28.1％ 朝食：ソイジョイ コーヒー 昼食：肉巻き ズッキーニソテー キュウリとトマトのサラダ オクラ梅和え ご飯 間食：えびせんべい いかせんべい 夕食：豆腐サラダ ビール 間食：ポテチ 久々に朝寝坊しました。 前日の夜…

2014.07.29 体重：48.2Kg 体脂肪：27.9％ 朝食；フレンチトースト クッキー コーヒー 昼食；ソーセージ オムレツ ズッキーニ焼 オクラ梅和え トマト ご飯 夕食：キムチ納豆 ニラ玉 トマトとキュウリのごまサラダ ビール 最近、旦那の帰りが遅い。朝は早く出…

2014.07.28 朝食；フレンチトースト クッキー コーヒー 昼食：豚ソテー 焼ズッキーニ オクラ梅和え トマト ご飯 間食；クッキー 夕食：冷たいエビのフォー 生春巻き 杏仁豆腐 マンゴージュース カフェラテ 間食：ピーナッツ カルパス あたりめ ビール フレン…

2014.07.27 昼食；キノコピザ ミネストローネ パン アイスコーヒー ケーキ 夕食；海老天おろし蕎麦 間食；ビール ナッツ カルパス 午前中に汗だくになりながら、家事をすませ、昼前から歯医者に出かけていた旦那と待ち合わせて昼食。 何度も前を通りつつ、入…

2014.07.26 体重：47.2Kg 体脂肪：29.1％ 朝食；生ハムサンド クッキー コーヒー 昼食；ショートパスタ モヤシ酢の物 キュウリ浅漬 間食；くず餅 夕食（1）：ピクルス 味噌漬け 大根キムチ ビール 夕食（2）：焼き鳥 唐揚げ ポテトサラダ 等 ビール カクテル…

2014.07.25 体重：47.6Kg 体脂肪：28.5％ 朝食；桃アイス 卵サンド コーヒー 昼食；チキンナゲット ズッキーニチーズ焼 モヤシ酢の物 ピクルス ご飯 夕食：キムチ納豆 モヤシ酢の物 間食：ポテチ ビール 旦那が飲み会だったので、一人ご飯。 20時には食べ始…

2014.07.24 体重：47.8Kg 体脂肪：29.1％ 朝食；ローストビーフサンド ヨーグルト コーヒー 昼食；カニ玉 照り焼き もやしの酢の物 ピクルス ご飯 間食：チョコバナナアイス コーヒー 間食；ポテコ ビール 夕食；鯖の塩焼き サラダ ズッキーニとトマトのチー…

2014.07.23 体重：47.8Kg 体脂肪：28.9％ 朝食；フレンチトースト カップレアチーズケーキ コーヒー 昼食；鶏の照り焼き 煮玉子 ピクルス ご飯 間食；クッキー コーヒー 夕食；ローストビーフサラダ マヨベーコン ビール 間食：じゃがビー 運動：美容バレエ …

2014.07.22 体重：48.2Kg 体脂肪：27.9％ 朝食；パン耳フレンチトースト ヨーグルト 野菜ジュース 昼食；ひき肉味噌炒め トマトとキュウリのピクルス ご飯 間食；信玄餅 コーヒー 夕食：豆腐サラダ 鶏の照り焼き ビール 間食；あたりめ 剣先イカ お弁当に、…

2014.07.21 昼食；サラダ パン ポタージュスープ 中華スープ サガリステーキ 冷凍みかん 間食；せんべい あたりめ 麦茶 夕食；鯛の味噌漬け 鮭の糀漬け キムチ納豆 ビール 体重：49.2Kg 体脂肪：25.9％ やっと旦那が休みの連休最終日。 調子の悪い車を診ても…

2014.07.20 朝食；パン耳フレンチトースト 麦茶 昼食；マックフロート チキンフィレオ 夕食；そうめん キムチ納豆 イカの天麸羅半分 唐揚げ2ヶ ローストビーフサラダ 体重：49.2Kg 体脂肪；26.4％ この日も旦那は、お仕事。 朝早く出かけていく旦那を見送っ…

2014.07.19 昼食；パン耳ラスク 間食；パン耳フレンチトースト ビール 夕食；ひき肉とナスの味噌炒め 豆腐サラダ ピクルス 間食；スコーン あたりめ ビール 体重：49.2Kg 体脂肪：25.9％ 連休初日。旦那は仕事なので、いつもの時間に起床し、旦那を見送り、…

2014.07.18 体重：47.8Kg 体脂肪：28.6％ 朝食；玄米ブランヨーグルト チョコパイ アイスコーヒー 昼食；ソーセージケチャップ炒め 煮玉子 小松菜煮浸し ご飯 間食；チョコパイ アイスコーヒー 夕食；焼きそば ビール 夕飯は野菜炒めにしようと思っていたけ…

2014.07.17 体重：47.8Kg 体脂肪：28.6％ 朝食；卵サンド ミックスジュース アイスコーヒー 昼食；鶏唐揚げ 野菜素揚げ 小松菜煮浸し キャベツ浅漬 ご飯 夕食；水菜の白和えサラダ 鯵の干物 間食：カレー柿の種 ビール 旦那の帰りが遅く、待ちきれずにサラダ…

2014.07.16 体重：47.6Kg 体脂肪：28.5％ 朝食；卵サンド ミックスジュース アイスコーヒー 昼食；鶏の唐揚げ 野菜素揚げ 小松菜煮浸し 煮玉子 ご飯 間食；ビッツサンド 夕食；つけ麺 ビール 運動：美容バレエ 75分 私が開脚できないのは、股関節と背中が硬…

2014.07.15 朝食；ハムチーズサンド チーズスフレ オレンジジュース カフェオレ 昼食；ブリの塩焼き 小松菜煮浸し ナス焼きびたし ご飯 間食；プリン 夕食；納豆 間食：カレー柿の種 ビール 朝、車で出勤する旦那に文字通り便乗したので、体重測り忘れ。 帰…

2014.07.14 体重：47.6Kg 体脂肪：26.9％ 朝食；ハムチーズサンド ミックスジュース ピーチティー アイスコーヒー 昼食；ブリの塩焼き 小松菜おひたし ナス焼きびたし ご飯 夕食：納豆 間食；カレー柿の種 クッキー ジャガビー 暑くなりそうだったので、旦那…

2014.07.13 朝食；窯出しチーズケーキ100g カフェラテ 昼食；ローストビーフサラダ ペンネ パンケーキ 間食；マンゴースフレケーキ アイスコーヒー 間食；ココア ホットレモン ドーナツ クッキー カフェオレ マンゴージュース 間食；スモークタン ビール 旦…

2014.07.12 朝食；パンの耳ラスク クリームチーズ添え マンゴージュース 昼食；スパイダー麺 間食；ヨーグルトシュークリーム 夕食；ステーキ ガーリックステーキ 野菜炒め入り味噌ラーメン 間食；カレー柿の種 クッキー ビール 私は休みなのですが、旦那が…

2014.07.11 体重：48.2Kg 体脂肪：28.8％ 朝食；ハムチーズサンド オレンジジュース アイスコーヒー 昼食：ピーマン肉詰め 小松菜タママヨ和え たたきゴボウ ご飯 間食；バームクーヘン アイスコーヒー 夕食：鶏モモ焼 エビの味噌漬け焼 納豆 間食；スコーン…

2014.07.10 体重：47.8Kg 体脂肪：28.5％ 朝食；ハムチーズサンド チョコパイ カフェオレ マンゴーティー ピーチティー 昼食：ピーマン肉詰 ほうれん草炒め オクラ塩昆布和え 小松菜タママヨ和え ご飯 夕食；納豆 豚肉焼 間食；スコーン キャラメルコーン ビ…

2014.07.09 体重：48.0Kg 体脂肪：29.5％ 朝食；ハムチーズサンド さくらんぼ グレープジュース アイスコーヒー 昼食；ピーマン肉詰め ほうれん草炒め オクラ塩昆布和え たたき牛蒡 ご飯 間食：スコーン カレー柿の種 バカルディモヒート 運動：美容バレエ 7…

2014.07.08 体重：48.2Kg 体脂肪：28.8％ 朝食；チーズタルトケーキ オレンジジュース アイスコーヒー 昼食；肉巻き オクラお浸し ほうれん草炒め ご飯 夕食；蕎麦 豆腐サラダ 牛コマ焼き 前日に作っておいたサンドイッチをまんまと家に忘れていったので、コ…

2014.07.07 体重：48.6Kg 体脂肪：28.1％ 朝食；ハムチーズサンド りんごジュース 昼食；焼き鯖 たたき牛蒡 モヤシとニラのナムル ご飯 間食；バームクーヘン コーヒー 夕食：そうめん かき揚げ2種類半分 穴子天麸羅半分 ローストビーフサラダ 45Kg台どころ…

2014.07.06 朝食：さくらんぼ 昼食：モダン焼 間食：バタークッキー 夕食；カップ蕎麦 間食；スコーン 前日に早めに寝ているので、寝過ごすということもなく。 朝から、掃除機掛けたり、アイロン掛けたり。 昼食は、先週に焼きまくったお好み焼き。 旦那はず…

2014.07.05 朝食；パン耳ラスク さくらんぼ 昼食；貝焼き あさりご飯 あさりの味噌汁 間食：マザー牧場のソフトクリーム 間食；ミニストップのソフトクリーム 夕食；ハンバーグ 間食；スコーン ビール 旦那が朝の情報番組で出ていた店に行きたいというので、…

2014.07.04 体重：48.2Kg 体脂肪：30.5％ 朝食；ハムサンド ほわほわクリーム 野菜ジュース りんごジュース 昼食；肉巻き モヤシとニラのナムル 小松菜辛子和え ご飯 間食；さくらんぼ 夕食：きのことモヤシ汁 水菜の白和えサラダ 間食：ポップコーン スコー…

2014.07.03 体重：48.2Kg 体脂肪：29.5％ 朝食；チーズケーキ 飲むヨーグルト ジュース 昼食；肉巻き 小松菜辛子和え ミニトマト ご飯 間食；さくらんぼ 夕食；モヤシのスープ 間食；スナック ポップコーン シュークリーム ビール 旦那が飲んで帰ってくると…

2014.07.02 体重：47.6Kg 体脂肪：29.5％ 朝食；ハムチーズサンド エクレア ジュース 飲むヨーグルト 昼食；肉巻き 小松菜のお浸し オクラの塩昆布和え ご飯 夕食：寿司屋で宴会料理 ビール×2 ジュース、烏龍茶 体脂肪がヤヴァイことになっている。暑くなっ…