無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

1月24日

2023.1.24(火) 体重:52.5 体脂肪;30.2 筋肉量:34.6 10:00 チョコクッキー レーズンサンド ヨーグルト コーヒー 15:00 チョコレートデニッシュ コーヒー 19:00 餃子 レバニラ 唐揚げ ビール 20:30 ピスタチオパフェ 前日に寝るのが遅かったのと、睡眠導入剤を…

1月23日

2023.1.23(月) 体重:52.8 体脂肪;30 筋肉量;34.9 8:00 根菜汁 栗おこわ チョコ コーヒー 13:00 海老サンド ヨーグルト コーヒー 19:00 焼肉 生牡蠣 アイス ノンアルコールビール やっと夫の有休消化開始。 午前中に役所などを周り、お昼を食べた後は焼いただ…

1月22日

1月22日(日) 体重:52.5 体脂肪;30 筋肉量:34.7 8:00 お雑煮 安倍川餅 コーヒー 11:40 肉まん ヨーグルト コーヒー 14:00 チーズモンブラン 20:00 ラーメン 餃子 炒飯 夫に起こされ起床。使い忘れていた野菜で汁物を作り、朝ごはんにした。鏡餅の中身も食べた…

1月21日

2023.1.21(土) 体重;52.5 体脂肪;30.7 筋肉量;34.7 8:30 卵チーズトースト ソーセージ ヨーグルト コーヒー 13:00 牛タン丼 19:00 ハンバーグ モツ焼き ビール 19:30 ポテチ 夫の有休消化初日だけれど、土曜なので、普通に休日。午前中に夫の服などを断捨離…

1月20日

2023.1.20(金) 体重:53,3 体脂肪:30.9 筋肉量;34.9 7:30 卵チーズトースト コーヒー 19:00 刺身 煮魚 寿司等 ビール 夫の最終出社日。午前中に問い合わせや申込みなどをしていると、よく分からないところがあって、予定外に時間が掛かった。 夕方過ぎにお礼…

1月19日

2023.1.19(木) 体重:53.3 体脂肪:30.3 筋肉量:35.1 7:30 ヨーグルト コーヒー 12:00 エビのトマトクリームパスタ 14:00 クッキークリームパイ コーヒー 20:00 味噌煮込みうどん ぼんじり唐揚げ ビール この日は、午前中に各事業所にお礼の品を発送すら予約を…

1月18日

2023.1.18 体重:53.1 体脂肪:30.6 筋肉量:34.8 8:00 きんぴら団子 苺のひよこ コーヒー 11:30 茄子と豚バラすき煮 栗おこわ 里芋煮物 19:00 茄子の南蛮漬サラダ 里芋煮物 20:00 フォンダンチーズケーキ 夫は今週も仕事なので、いつも通り起床。 お弁当が、な…

1月17日

2023.1.17(火) 8:00 キャベツと人参と玉ねぎ炒めスクランブルエッグ乗せ ヨーグルト トースト コーヒー 9:45 コーヒー 13:30 ローストビーフサンド クリームチーズクロワッサン アイス コーヒー ビール 19:00 駅弁3種 サラダ2種 笹団子 ビール 朝、父が動く…

1月16日

2023.1.16(月) 8:00 もやしとほうれん草と卵炒め ヨーグルト トースト コーヒー 12:00 へぎ蕎麦と天ぷら 18:00 明太子の煮凝 エビの旨煮 燻製 揚出し豆腐 刺盛り アスパラの肉巻き ビール2杯 19:30 ビール アーモンド チーズ 朝は前日同様、洗濯を干すのと…

1月15日

2023.1.15(日) 8:00 キャベツとピーマンとベーコンの塩糀炒め目玉焼きのせ ヨーグルト トースト ソイラテ 12:00 鶏ときのこのバター醤油炒め いごねり 茸の味噌汁 もち麦ご飯 15:00 チーズケーキ コーヒー 19:00 ミートボール サラダ ビール 19:30 無塩アー…

1月14日

2023.1.14(土) 体重:52.7 体脂肪:29.5 筋肉量;35.1 8:00 味噌カツサンド一切れ 肉寿司 天丼一口 牡蠣飯 コーヒー お茶 12:30 味噌カツサンド一切れ 14:00 ぶどうアイス 18:00 ハンバーグとステーキ サラダ スープ ビール 20:30 じゃがりこ ビール 有休消化初…

1月13日

2023.1.13(金) 体重:52.8 体脂肪:29.2 筋肉量:35.2 7:30 ヨーグルト チョコ クッキー 12:30 豚と茄子のすき煮 卵焼き 里芋煮物 春菊辛子和え 味玉 20:00 寿司 茶碗蒸し 13日の金曜日が最終出社日とは、なかなか洒落ている。 いつも通り出社し、事務処理を片…

1月12日

2023.1.12(木) 体重:53 体脂肪:30.9 筋肉量:34.6 7:30 おにぎり ヨーグルト クッキー チョコ 12:00 鯖の塩焼き 茄子と豚バラのすき煮 きんぴら 蓮根甘酢漬 15:00 リーフパイ 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 じゃがぽっくる とうとう、自分担当の仕…

1月11日

2023.1.11(水) 体重:53.5Kg 体脂肪:30.8% 筋肉量:35Kg 7:30 ヨーグルト(90)クッキー(50)チョコ(80)コーヒー 8:30 パウンドケーキ(100)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)春菊辛し和え(40)筍炒め煮(40)味玉(80) 15:00 ミニどら焼き(100…

1月10日

2023.1.10(火) 体重:53.2Kg 体脂肪:31% 筋肉量:34.7Kg 7:30 ヨーグルト(90)クッキー(120)チョコ(80) 12:00 サバの塩焼き(100)蓮根甘酢漬け(40)筍炒め煮(60)味玉(80) 15:00 ミニどら焼き(100)コーヒー 19:00 刺身サラダ(200)生春巻(…

1月9日

2023.1.9(月) 体重:53.4Kg 体脂肪:30.8% 筋肉量:34.8Kg 8:30 ハムカツ卵サンド(280)ヨーグルト(90)コーヒー 11:30 カフェラテ(80) 13:00 サーモンクリームオムライス(300)サラダ(80)スープ(40) 20:30 七草粥(200)鶏のすき煮(60)玉子焼…

1月8日

2023.1.8(日) 体重:53Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:35Kg 朝は胃が重くて、ちゃんと食べられなくて、ヨーグルトを食べた気がする。 午前中から、本棚を解体してもらい、夫がガンガン捨てるものをひたすら分別した。 本や書類や、夫の私物を段ボール箱にどん…

1月7日

2023.1.7(土) 体重:53.3Kg 体脂肪:32.8% 筋肉量:33.8Kg この日のことも明確には思い出せないな。 朝は、夫に起こされたから、夫の分だけ朝食作って、自分はヨーグルト食べた。 昼も夫にカップ麺用意して、自分はちゃんと食べなかったと思う。 午後に引…

1月6日

2023.1.6(金) 体重:53.4kg 体脂肪:33% 筋肉量:33.8kg 7:30 ヨーグルト(90)チーズケーキ(210)クッキー(80)コーヒー 8:30 大砲巻(80)コーヒー 12:00 八宝菜風(200)筍炒め煮(40)卵焼き(60)きんぴら(40) 19:30 蟹のトマトクリームパスタ(480)酢もつサラダ(100)ビ…

1月5日

2023.1.5(木) 体重:53.3Kg 体脂肪:31.8% 筋肉量:34.4Kg 7:30 チーズ蒸しパン(170)ヨーグルト(90)クッキー(50)チョコ(80)コーヒー 8:30 チョコパイ(100)コーヒー 12:00 八宝菜風(150)玉子焼き(80)蓮根甘酢漬け(40)筍おかか炒め(60) 1…

1月4日

2023.1.4(水) 体重:53.1Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.7Kg 9:30 ヨーグルト(90)コーヒー 18:30 わかさぎ南蛮漬け(200)合鴨ロースト(150)メンマもやし(80)のっぺ(80)鶏天(60)キムチ納豆(90)ビール(150) 20:00 チューハイ(150)えびせんべ…

1月3日

2023.1.3(火) 体重:53.5kg 体脂肪:30.8% 筋肉量:34.7kg 8:30 ソーセージチーズトースト(250)果物(100)コーヒー 9:00 チョコ(100)コーヒー 19:00 おせち料理(300)チキンテンダー(80)刺身(150) ビール(200) 20:00 スナック(100)ミックスナッツ(200)ノンアルビ…

1月2日

2023.1.2(月) 体重:53.6Kg 体脂肪:31.3% 筋肉量:34.8Kg 7:30 クリームチーズサーモンサンド(280)コーヒー 14:30 ナゲット(100)ドーナツ(300)パイ(270) 17:30 鰊蕎麦(300)餃子(300)タコの唐揚げ(200)ビール(150) 【1900】 こっちに来てから毎年恒例になってい…

1月1日

2023.1.1(日) 8:30 おせち料理 お雑煮 のっぺ 寿司 刺身(800) 12:30 ベビーカステラ(150)コーヒー 19:00 すき焼き おせち料理 ビール (800) 20:00 アイス(280) じゃがポックル(150) 【2180】 明けましておめでとうございます。 前日に遅く寝たわりに、そこま…

12月31日

2022.12.31(土) 体重:52.5Kg 体脂肪:31.1% 筋肉量:34.1Kg 8:00 ヨーグルト(90) コーヒー 13:00 チーズ蒸しパン(170)コーヒー 17:00 蟹 すき焼き 寿司 刺身 ビール(1500) 21:00 年越し蕎麦(200) ビール(150) 【2210】 大晦日も仕事の夫を見送り、片付けと荷造…

12月30日

2022.12.30(金) 体重:52.5Kg 体脂肪31.3% 筋肉量:34.1Kg 7:50 ヨーグルト(100)クッキー(100)チョコ(80)コーヒー 13:30 白菜汁(80)卵焼き(80)きゅうり浅漬(40)ノンアルコールビール 17:00 チョレギサラダ(80)チーズミートボール(150)ビール(150) 18:00 せんべ…

12月29日

2022.12.29(木) 体重:52.6Kg 体脂肪:30.8% 筋肉量;34.7Kg 7:30 サラダチキンスティック(90)チーズケーキ(280)コーヒー 12:00 仕出し弁当(1000) 15:00 ブッセ(180) 19:00 砂肝炒め(250)カプレーゼ(120)ビール(100) 20:00 アイス(250)プレッツェル…

12月28日

2022.12.28(水) 体重:52.6Kg 体脂肪:31.8% 筋肉量:33.9Kg 7:30 ヨーグルト(90)チョコ(80)コーヒー 8:30 野菜ジュース(80) 12:00 八宝菜風(200)ごぼうサラダ(60)ブロッコリー(40)味玉(80) 19:30 エビのトマトクリームパスタ(500)サーモ…

12月27日

2022.12.27(火) 体重:53Kg 体脂肪:31.8% 筋肉量:34.4Kg 7:30 おにぎり(100)チョコ(80)コーヒー 12:00 八宝菜風(200)ごぼうサラダ(60)ブロッコリー(40)味玉(80) 20:00 白菜汁(80)キムチ納豆(90) 20:30 チーズドリア(200)ビール(150…

12月26日

2022.12.26(月) 体重:52.8Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.7Kg 7:30 ビスケット(190)コーヒー 8:30 チョコ(100)コーヒー 12:00 八宝菜風(200)ごぼうサラダ(60)ブロッコリー(40)味玉(80) 19:30 オリジナルチキン (300)ポテト(500)ビスケット…