無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

9月18日

2020.9.18(金) 7:20 生フィナンシェ(288)オイコス(92)コーヒー 12:00 豚バラ大根(200)小松菜お浸し(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【307】

9月17日

2020.9.17(木) 7:20 おにぎり(180)パルテノ(105) 12:00 サバの塩焼(100)小松菜お浸し(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【207】 20:00 イカのから揚げ(380)鶏のサラダ(鶏・大根・水菜・きゅうり・ねぎ)(200)ビール(110) 【1182】-218 運動…

9月16日

2020.9.16(水) 7:20 おにぎり(180)オイコス(92) 12:00 サバの塩焼(100)小松菜お浸し(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【207】 15:00 うなぎサブレ(95) 19:00 チキラーサラダ(鶏・大根・水菜・キャベツ)(300)鶏ポン酢(200)ビール(110) 2…

9月15日

2020.9.15(火) 7:20 オイコス(92)焼きチーズタルト(288) 12:00 サバの塩焼(100)豚バラ大根(80)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【277】 15:30 スイートポテト(64)焼チョコ(53) 19:30 鶏入り水菜の白和えサラダ(200)ローストビーフ(200)ビー…

9月14日

2020.9.14(月) 7:20 ティラミスクレープ(248)オイコス(94) 12:00 サバの塩焼(100)なすの煮びたし(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【217】 15:00 生キャラメルナッツ(115) 20:00 チキラーサラダ(レタス・タマネギ・大根)(250)ビール(200)…

9月13日

2020.9.13(日) 11:45 チーズチリビーンズドッグ(417)アイスコーヒー 18:30 ヒラメの刺身(150)カツオのタタキ(250)鶏と大根のサラダ(200)ビール(200)【800】 19:00 アイスキャンディー(90) 【1307】 午前中から出かけて、とりあえず昼食。食べ…

9月12日

2020.9.12(土) 11:30 ハムチーズ目玉トースト(280)コーヒー 18:00 チキラーサラダ(250)鶏サラダ(200)ビール(200) 19:00 スナック(100)ビール(200) 【1230】 夫は仕事なので、見送ってから二度寝したら、昼近くまで寝てしまった。 洗濯を干して…

9月11日

2020.9.11(金) 7:20 わかめおにぎり(170)ヨーグルト(92) 12:00 油淋鶏(200)きゅうり浅漬け(7)タラモサラダ(20)味玉(90)【317】 20:30 茶碗蒸し(65)まはた(74)いさき(79)馬刺し(78)トロあじ(104)【400】 【979】 朝から、結構なショ…

9月10日

2020.9.10(水) 7:20 おにぎり(140) 8:30 ハッピーターン(42) 12:00 サバの塩焼き(100)きゅうり浅漬け(7)山芋浅漬け(10)なすの煮びたし(20)味玉(90)【227】 16:00 アイス(297) 20:00 鶏ネギ塩サラダキャベツ増し(200)蒸し鶏サラダ(100)…

9月9日

2020.9.9(水) 7:20 納豆巻き(178)りんご(46)コーヒー 8:30 ハッピーターン(42) 12:00 サバの塩焼(100)山芋浅漬け(20)なすの煮びたし(20)味玉(90)【230】 20:00 チキラーサラダ(250)ネギチャーシュー(180)ビール(150) 【1076】-324 い…

9月8日

2020.9.8(火) 7:20 おにぎり(140) 8:15 キットカットミニ(65)ハッピーターン(42) 12:00 サバの塩焼(100)小松菜サラダ(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【217】 20:00 チキラーサラダ(250)豆腐温奴(150)ビール(350) 【1214】-186 夜にサラ…

9月7日

2020.9.7(月) 7:20 おにぎり(140)クッキー(114)コーヒー 8:30 ハッピーターン(42) 12:00 サバの塩焼(100)シウマイ(95)小松菜サラダ(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【312】 20:00 キムチ納豆(80)豆腐サラダ(100)ビール(150) 20:30 ス…

9月6日

2020.9.6(日) 7:00 豚まん(292)クッキー(114)コーヒー 11:30 おにぎり(179)味噌汁(50)山芋浅漬け(20)味玉(90) 14:00 シャンディガフ(250) 18:00 砂肝炒め(200)シウマイ(380)ビール(150) 20:00 ビール(150)アイスキャンディー(30) …

9月5日

2020.9.5(土) 8:50 おにぎり(188)コーヒー 12:45 ほうじ茶ゼリー(300)抹茶かき氷(150) ほうじ茶ゼリー 抹茶かき氷 16:00 抹茶フィナンシェ(199)コーヒー 18:00 マックナゲット2個(110)ポテト(150)柿の葉寿司(150)ビール(150) 【1397】-3 …

9月4日

2020.9.4(金) 7:20 おにぎり(180)コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め(100)ソーセージ(60)山芋浅漬け(20)もやし酢の物(20)味玉(90)【290】 20:00 チキラーサラダ(350)ビール(150) 22:00 ナゲット(50)ビール(150) 【1170】-230 一日を通して…

9月3日

2020.9.3(木) 7:20 ハムチーズトースト(210)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)山芋浅漬け(10)オクラナムル(20)味玉(90)【220】 20:00 ローストビーフ(200)チキラーサラダ(200)ビール(150) 20:30 アイスキャンディー(60) 【1040】 有酸素運…

9月2日

2020.9.2(水) 7:20 ハムチーズトースト(210)コーヒー 8:30 えびせん(20) 12:00 豚バラスタミナ炒め(200)オクラと山芋(20)もやし酢の物(20)味玉(90)【330】 20:00 チキラーサラダ(250)キムチ納豆(60)ビール(150) 20:30 アイスキャンディ…

9月1日

2020.9.1(火) 7:20 スモークチキン(41)ブリュレパイシュー(312) 12:00 サバの塩焼(100)オクラナムル(20)もやし酢の物(20)味玉(90)【230】 20:00 チキラーサラダ(250)キムチ(10)ビール(150) 20:30 ポップコーン(80)ビール(100) 【117…

8月31日

2020.8.31(月) 12:00 豚のスタミナ炒め(200)山芋浅漬け(7)切り干し大根漬物(10)味玉(90)【307】 19:00 水餃子(250)ネギチャーシュー(100)ビール(200) 20:00 ローストビーフ(200)ビーフ(200)アイスキャンディー(60) 【1317】-83 休日に…

8月30日

2020.8.30 11:30 卵かけごはん(140)スープ(30) 14:30 ひねポン(131)ビール(150) 15:00 ポップコーン(134)アフォガード風アイス(170)デラウェア(30) 19:00 無限もやし(300)ローストビーフ(200)ビール(150) 【1435】+35 日曜だけど、夫は…

8月29日

2020.8.29(土) 7:45 ハムチーズ目玉トースト(280)コーヒー ハムチーズ目玉トースト 14:00 チーズハンバーグ(200)ビール(150) チーズハンバーグ 14:30 チーズタルト(300) 19:00 チキラーレタスと玉ねぎ豚入り(300)ビール(150) 20:00 いちごのレ…

8月28日

2020.8.28(金) 7:20 スモークチキン(41)レモンチーズケーキ(210) 12:00 サバの塩焼(100)切り干し大根漬物(10)もやしナムル(20)味玉(90)【220】 15:00 車海老せんべい(23) 20:00 もやしチキラー(250)ビール(150) 21:00 ポップコーン(50…

8月27日

2020.8.27(木) 6:15 ヨーグルト(50) 7:20 ハムチーズトースト(215)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)切り干し大根漬物(10)オクラお浸し(10)味玉(90)【210】 20:00 鶏入りチキラーもやし(250)イカのから揚げ(80)ビール(150) 21:00 抹茶イタ…

8月26日

2020.8.26(水) 6:15 ヨーグルト(50) 7:20 おにぎり(140) 12:00 サバの塩焼(100)切り干し大根漬物(10)小松菜煮浸し(30)味玉(90)【230】 20:00 鶏むねソテー(100)チキラーもやし(230)ビール(150) 21:00 ビール(200) 【1100】-300 サラダ…

8月25日

2020.8.25(火) 6:15 ヨーグルト(55) 7:20 おにぎり(140) 12:00 豚バラ炒め(200)オクラお浸し(10)小松菜煮浸し(30)味玉(90)【330】 20:00 ローストビーフ(200)チキラーキャベツ(221)ビール(150) 【1096】-304 間食しないとカロリーを目標…

8月24日

2020.8.24(月) 7:30 スモークチキン(41)モチチーズクリーム(194) 12:00 サバの塩焼(100)切り干し大根漬物(10)小松菜煮浸し(30)味玉(90)【230】 20:00 チキラーもやし肉入り(300)水菜サラダ(100)ビール(300) 20:30 アイスキャンディー(3…

8月23日

2020.8.23(日) 8:00 抹茶チーズケーキ(200)コーヒー 13:30 うなぎ肝焼き(60)ひつまぶし(1000)ビール(200) ひつまぶし うなぎ肝焼き 21:00 ビール(200)スナック(100) 【1760】+360 夫に起こされ、早めに起床。残ってたスイーツを食べてから、自…

8月22日

2020.8.22(土) 7:45 目玉入りハムチーズトースト(280)コーヒー 11:30 ヨーグルトシェイク(168) 19:00 寿司(中とろ89・タイ93・ひらめ50・あじ100・海鮮軍艦100・えんがわ66)茶碗蒸し62【560】 20:00 ビール(150)ミックスナッツ(250) 【1408】+8 …

8月21日

2020.8.21(金) 6:15 ヨーグルト(80)コーヒー 7:20 チーズワッフル(169) 12:00 鶏モモ焼(200)もやし酢の物(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【317】 20:00 ローストビーフ(250)無限キャベツ(200)ビール(150) 21:00 抹茶チーズケーキ(100)…

8月20日

2020.8.20(木) 6:20 ヨーグルト(50) 8:20 チョコラングドシャ(194)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)もやし酢の物(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【217】 20:00 サーモンサラダ(100)砂肝ポン酢(250)砂肝炒め(200)チャーハン(180)ビール(…