無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

10月30日

2020.10.30(金) 7:20 おにぎり(150)チーズクレープ(263) 8:30 ミニアルマンド(30)キットカット(50) 12:00 回鍋肉(200)もやしナムル(20)切り干し大根サラダ(20)味玉(90)【330】

10月29日

2020.10.29(木) 7:20 おにぎり(150)チーズ(52)コーヒー 8:30 ハピタン(40) 12:00 回鍋肉(200)切り干し大根サラダ(20)もやしナムル(20)味玉(90)【330】 20:00 キャベツと豚肉蒸し(200)春雨スープ(150)ビール(200)刺身の漬(100) 【122…

10月28日

2020.10.28(水) 7:20 おにぎり(150)チーズ(52)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)回鍋肉(100)もやしナムル(20)切り干し大根のサラダ(30)味玉(90)【340】 15:00 コアラのマーチ(64) 20:00 ローストビーフサラダ(200)刺身の漬(100)ビール(…

10月27日

2020.10.27(火) 7:20 おにぎり(150)りんご(46) 8:30 チョコ(80)コーヒー 12:00 回鍋肉(200)切り干し大根サラダ(20)小松菜お浸し(10)味玉(90)【320】 20:00 ローストビーフサラダ(200)刺身の漬(100)ビール(200) 20:30 ミックスナッツ(…

10月26日

2020.10.26(月) 7:20 おにぎり(150)レアチーズケーキ(52) 8:30 ハピタン(40) 12:00 サバの塩焼(100)切り干し大根サラダ(50)小松菜お浸し(30)味玉(90)【270】 15:00 チョコパイ(182) 18:30 春雨スープ(150)チキラーサラダ(レタス・きゅ…

10月25日

2020.10.25(日) 7:30 三角チョコパイ(347) 13:00 ざるそば(280)唐揚げ3個(210) 18:30 タイの刺身(70)ご飯(150)ローストビーフサラダ(200)ビール(200) 19:00 チーズ(52)ナッツ(170)チューハイ(180) 【1859】+459 前日に夫が買ってきて…

10月24日

2020.10.24(土) 7:00 ポテトチーズトースト(280)コーヒー 11:30 おにぎり(150)卵焼き(30)ナムル(30) ソーセージ(50)かぼちゃ(80)白身フライ(80)【420】 16:00 シュークリーム(293) 20:00 鶏モモ焼(200)ナムル(30)ビール(200) 20:30 …

10月23日

2020.10.23(金) 7:20 サラダチキン(92)チーズワッフル(168)コーヒー 8:30 ハピタン(40) 12:00 鶏モモ焼(100)コロッケ(80)かぼちゃ煮物(80)もやしナムル(20)味玉(90)【370】 20:00 春雨スープ(150)ローストビーフサラダ(200)ビール(20…

10月22日

2020.10.22(水) 7:20 ささみスモーク(42)焼きチーズタルト(226)コーヒー 12:00 鶏塩炒め(100)エビシウマイ(80)芋のミートソースがけ(80)もやしナムル(20)味玉(90)【370】 20:30 油淋鶏サラダ(225)大根サラダ(27)ビール(200) 21:00 チ…

10月21日

2020.10.21(火) 7:20 納豆巻き(179)チーズ(52)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)芋のミートソースがけ(80)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【277】 20:30 ローストビーフサラダ(200)チキラーサラダ(鶏・もやし・小松菜・玉ねぎ)(300)ビール(200…

10月20日

2020.10.20(火) 7:20 明太チーズまん(208)チーズ(52)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)カボチャミートソースがけ(80)浅漬け(20)味玉(90)【290】 21:00 鶏ときゅうりあえ物(200)牛コマ炒め(300)ビール(100) 21:30 チーズ(50)小魚ナッツ(…

10月19日

2020.10.19(月) 7:20 おにぎり(150)バスクチーズケーキ(262)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)かぼちゃ煮物(50)浅漬け(20)味玉(90)【260】 20:00 鶏ともやしの和え物(200)ローストビーフサラダ(200)カボチャミートソースがけ(150)ビール(…

10月18日

2020.10.18(日) 8:30 ロールパンサンド2個(300)コーヒー 12:30 豚まん(292) 17:00 サラダ(30)カットステーキ200g(250) 20:00 ローストビーフサラダ(200)ビール(100) 【1172】-228 前日に買ったロールパンにソーセージなどを挟んで朝食にした…

10月17日

2020.10.17(土) 7:40 ごろっと白桃(347)コーヒー 11:30 フィナンシェ(157)コーヒー 14:30 カボチャサラダサンド(130)コーヒー 19:00 わかめ蕎麦(320)ゆで卵(90)ホルモン炒め(150)サーモン刺身(100)ビール(200) 20:00 小魚(50)ビール(20…

10月16日

2020.10.16(金) 7:20 おにぎり(150)オイコス(92)チーズタルト(226)コーヒー【468】 8:30 ハピタン(40)クッキー(50) 12:00 豚の生姜焼き(200)カボチャサラダ(80)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【377】 19:30 ローストビーフサラダ(200)ビー…

10月15日

2020.10.15(木) 7:20 おにぎり(150) 8:30 ハピタン(40) 12:00 サバの塩焼(100)カボチャサラダ(80)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【277】 20:30 ミニカップうどん(194)味玉(90)ビール(100)【384】 21:00 三角チョコパイ(334) 【1185】-215 …

10月14日

2020.10.14(水) 7:20 おにぎり(150)ヨーグルト(90)チーズワッフル(180)【420】 8:30 クッキー(50)ハピタン(40) 12:00 サバの塩焼(100)カボチャの煮物(80)大根浅漬け(20)味玉(90)【290】 20:30 砂肝焼き(130)ローストビーフサラダ(200…

10月13日

2020.10.13(火) 7:20 おにぎり(150)レアチーズクレープ(208) 8:30 アルフォート(50) 12:00 サバの塩焼(100)カボチャの煮物(80)大根浅漬け(20)味玉(90)【290】 15:00 クッキー(50) 20:00 ローストビーフサラダ(200)チキラーサラダ(もや…

10月12日

2020.10.12(月) 7:20 おにぎり(180)フィナンシェ(250)コーヒー 8:30 ハピタン(40)アルフォート(50) 12:00 サバの塩焼(100)カボチャ煮もの(30)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【227】 15:00 アルフォート(50) 20:00 チキラーサラダ(もやし・…

10月11日

2020.10.11(日) 11:30 ソーセージチーズトースト(280)コーヒー 14:30 生チョコアイス(220) 18:00 ローストビーフサラダ(200)もやしスープ(80)きゅうりと鶏の和え物(200)ビール(100) 19:00 アイス(300)ビール(100) 【1480】+80 この日も休…

10月10日

2020.10.10(土) 11:30 ポテトチーズトースト(300)コーヒー 13:30 明太チーズまん(205)シュークリーム(177)コーヒー 14:00 缶チューハイ(180)スナック(100) 19:00 チキラーサラダ(キャベツ・鶏)(300)ローストビーフサラダ(200)イカフライ(…

10月9日

2020.10.9(金) 7:20 おにぎり(180)シュークリーム(177) 8:30 レーズンサンド(80) 12:00 サバの塩焼(100)ポテサラ(80)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【277】 19:30 チキラーサラダ(キャベツ)(250)ローストビーフサラダ(200)ビール(100) …

10月8日

2020.10.8(木) 7:20 納豆巻き(180)フィナンシェ(250)コーヒー 8:30 レーズンサンド(80) 12:00 鯖の塩焼き(100)ポテサラ(80)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【277】 19:30 チキラーサラダ(キャベツ・大根・豚肉)(300)わかめスープ(80)ビール…

10月7日

2020.10.7(水) 7:20 生ハムチーズサンド(280)コーヒー 8:30 レーズンサンド(80) 12:00 鯖の塩焼き(100)ポテサラ(80)大根浅漬け(20)味玉(90)【290】 20:00 ペスカトーレ(480)砂肝焼き(130)たことブロッコリーサラダ(220)ビール(200) 【…

10月6日

2020.10.6(火) 7:20 生ハムチーズサンド(280)コーヒー 8:30 レーズンサンド(80)アルフォート(50)ハピタン(30) 12:00 ナスの肉巻き(200)鶏ときゅうりあえ物(50)大根浅漬け(20)味玉(90)【360】 15:00 アルフォート(50) 19:00 ローストビー…

10月5日

2020.10.5(月) 7:20 おにぎり(180)コーヒー 8:30 ハピタン(40) 12:00 サバの塩焼(100)鶏の酢の物(50)きゅうりと大根浅漬け(10)味玉(90)【250】 12:30 おかき(80) 20:00 ラムのきこり風(500)セロリピクルス(50)ビール(200) 21:00 アイ…

10月4日

2020.10.4(日) 12:15 エビのオープンサンド(300)ローストビーフ(200)ミートボール(200)ベリーチーズケーキ(300)【1000】 18:30 鶏ときゅうりの酢の物(100)ビール(200) 19:00 柿の種(110) 20:00 ソフトクリーム(300)ビール(200) 【1910】…

10月3日

2020.10.3 11:45 ピザトースト風生ハムのせ(280)コーヒー 19:00 チキラーサラダ(水菜・レタス・もやし)(250)鶏ときゅうりあえ物(200)豚汁(100)ビール(110) 20:00 柿の種(110)ビール(110)梅酒(150)レモンサワー(200) 【1510】+110 ジムに…

10月2日

2020.10.2(金) 7:20 オイコス(92)もっちチーズどら焼き(268)コーヒー 8:30 ソイラテ(100) 12:00 チキントマト炒め(50)ナスの肉巻き(100)切り干し大根漬物(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【267】 19:00 水菜の白和えサラダ(200)豚汁(100…

10月1日

2020.10.1(木) 7:20 オイコス(92)焼きチーズタルト(228)コーヒー 8:30 ソイラテ(100)ハピタン(30) 12:00 焼き鯖(100)水菜のサラダ(50)切り干し大根漬物(20)味玉(90)【260】 20:00 カップ蕎麦(400)鯵のタタキ(200)カツオの刺身(200)…