2016.11.30 8:00 トマトおにぎり コーヒー クッキー 12:00 親子煮 春菊辛子和え 味玉 ご飯 15:00 クッキー 3袋 コーヒー 18:45 水餃子 ビール 鯵の押鮨 体重：44.2Kg 体脂肪：21.1％ というわけで、旦那が帰ってきました。ちょうど、自分の帰宅時間と同じぐ…

2016.11.29 8:00 トマトおにぎり コーヒー ル・レクチェ 12:00 親子煮 春菊辛子和え 味玉 ご飯 21:30 ラムレーズンチョコ カフェラテ 23:30 さけるチーズ トマトチーズ ビール 体重：44.6Kg 体脂肪：21.5％ 会社帰りにお笑いライブに行ってきました。2回目。…

2016.11.28 8:00 トマトおにぎり コーヒー 12:00 親子煮 春菊辛子和え 味玉 ご飯 21:00 デミグラススープ 22:00 さけるチーズ トマトチーズ ビール 体重；44.8Kg 体脂肪：21.9％ 会社帰りに、原宿まで行き、カラーの10周年記念展を見てきました。 会場自体は…

2016.11.27 12:00 ローストビーフサンド カフェラテ 15:00 チョコパイ 抹茶アイス コーヒー 20:00 鶏のねぎもやし和え ビール 20:30 さけるチーズ トマトチーズ ミックスナッツ チューハイ 体重：44.6Kg 体脂肪：24.3％ 旦那のいない最後の休日。朝は寒くて…

2016.11.26 8:00 トマトおにぎり 野菜ジュース コーヒー 12:00 カップ焼きそば 野菜ジュース 16:00 ミルクティー 20:00 鶏のネギもやし和え のりのお吸い物 ビール 20:30 ミックスナッツ チーズ 体重：44.8Kg 体脂肪：21.9％ 土曜だけど出勤でした。変わらず…

2016.11.25 8:00 トマトおにぎり コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ブロッコリーナムル 味玉 ご飯 20:00 イカの唐揚げ トマトチーズ わかめのお吸物 ビール 体重：44.2Kg 体脂肪；22.2％ そういえば、今週のお弁当に入れてる鯖は、先週末に焦がしたやつなんですが…

2016.11.24 8:00 トマトおにぎり コーヒー 12:00 鯖の塩焼き たたきごぼう 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ ワカメのお吸物 ビール 20:30 トマトチーズ ミックスナッツ チーズクッキー 体重：44.4Kg 体脂肪：22％ 11月なのに雪降りましたね。交通機関…

2016.11.23 13:30 ローストビーフサンド カフェラテ 15:00 コーヒー 抹茶ラテ チョコ2粒 16:30 コーヒー チョコ3粒 アイス 20:00 鶏のねぎもやし和え ワカメのお吸物 ビール 20:30 ミックスナッツ トマトチーズ チーズクッキー 体重：45.0Kg 体脂肪：22％ 祝…

2016.11.22 8:00 トマトおむすび コーヒー ミルクティー 12:00 焼き鯖 たたきごぼう 味玉 ご飯 23:00 ゆで卵 チーズ ミックスナッツ チーズクッキー ビール チューハイ 運動；バレエ 3時間 体重：44.8Kg 体脂肪：21％ いつも受けているクラスの後に、いつも…

2016.11.21 8:00 トマトおむすび コーヒー ミルクティー 12:00 鯖の塩焼き たたきごぼう 味玉 ご飯 18:30 おぼろ豆腐 枝豆 イカの唐揚げ キャベツ ステーキ ビール×4 体重：45.6Kg 体脂肪：21％ 風邪気味で喉が痛くなりそうだったので、一日中のど飴を舐めて…

2016.11.20 10:40 フィナンシェ コーヒー 12:30 ローストビーフサンド カフェラテ 17:30 鶏のねぎもやし和え ワカメのお吸物 ビール 19:00 ミックスナッツ チーズ チーズクッキー チューハイ 体重：45.2Kg 体脂肪：20.9％ 金曜日にフライングして、無駄に恥…

2016.11.19 8:00 味玉ご飯 麦茶 8:30 抹茶アイス コーヒー 14:00 ミックスナッツ チーズ チーズクッキー レモンビア 17:30 鶏のねぎもやし和え ビール 体重：45.4Kg 体脂肪：22％ 朝から雨だったので、どこにも出かけず。朝ドラのためだけに起きる。 一食目…

2016.11.18 8:30 トマトおむすび コーヒー 12:00 豚とごぼうのすき煮 たたきごぼう 味玉 ご飯 20:30 イカの唐揚げ ビール 22:00 ミックスナッツ チーズ レモンビア 体重：46.0Kg 体脂肪：23.1％ どうしても欲しい雑誌があったので、いつも行かない街に寄り道…

2016.11.17 8:00 トマトおむすび コーヒー 12:00 豚とごぼうのすき煮 たたきごぼう 味玉 ご飯 20:00 鱈とわかめのお吸物 トマトチーズ さけるチーズ ミックスナッツ ビール 体重：45.8Kg 体脂肪：23.1％ そろそろ旦那が帰ってくるので、ふと、旦那がいない間…

2016.11.16 8:00 トマトおむすび コーヒー 12:00 豚とごぼうのすき煮 たたきごぼう 味玉 ご飯 20:00 鶏のねぎもやし和え アボカド ゆで卵 さけるチーズ のり ビール 体重：46.0Kg 体脂肪：23.5％ 完全なる、おつまみメニュー。アボカドは時々食べたくなる。…

2016.11.15 8:00 トマトおむすび コーヒー 12:00 豚のすき煮 たたきごぼう 味玉 ご飯 15:00 うさぎ饅頭 コーヒー 21:30 鱈とワカメのお吸物 ゆで卵 ビール サラミチーズ 23:00 ミックスナッツ トマトチーズ チーズクッキー 運動；バレエ 体重；46.0Kg 体脂肪…

2016.11.14 8:00 トマトおむすび コーヒー 12:00 豚のすき煮風 たたきごぼう 味玉 ご飯 20:00 鶏とねぎもやし和え ゆで卵 ビール 20:30 トマトチーズ サラミチーズ ミックスナッツ 体重：46.2Kg 体脂肪：23.5％ 体重停滞してるの嫌だなって思ってた時に、こ…

2016.11.13 12:00 ローストビーフサンド カフェラテ 16:00 シュークリーム チーズクッキー 紅茶 18:30 鶏ともやしの和え物 ワカメのお吸物 ビール 19:00 トマトチーズ ミックスナッツ チーズクッキー チューハイ 体重：46.0Kg 体脂肪：23.5％ 二度寝したら、…

2016.11.12 11:30 鶏のピリ辛ねぎ和え ワカメのお吸物 チューハイ 13:00 フィナンシェ×2 紅茶 17:00 チーズケーキ コーヒー 19:00 鶏ともやしの和え物 ワカメのお吸物 ビール 19:30 ミックスナッツ トマトチーズ 体重：46.4Kg 体脂肪：23.5％ 前日に飲みすぎ…

2016.11.11 8:30 トマトおにぎり 缶コーヒー コーヒー 12;00 鯖の塩焼き もやしとワカメの酢の物 味玉 ご飯 19:00 サラダ アヒージョ 唐揚げ ステーキ タコライス チョコケーキ カクテル×2 スパークリングワイン ビール×2 21:00 チーズケーキ コーヒー カフ…

2016.11.10 8:00 トマトおにぎり コーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしとワカメの酢の物 味玉 ご飯 20:30 ローストビーフサラダ ワカメと鱈のお吸物 ビール 21:00 ミックスナッツ トマトチーズ チューハイ 体重：45.4Kg 体脂肪：23.3％ 食べてるけど減るのは嬉…

2016.11.09 8:00 トマトおむすび コーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしとワカメの酢の物 味玉 ご飯 20:00 鶏ともやしの和え物 ワカメと鱈のお吸物 ビール 20:30 ミックスナッツ 体重：45.8Kg 体脂肪：23.3％ 歯医者に検診に行ってきました。前回指摘された小さ…

2016.11.08 8:00 肉まん コーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしとワカメの酢の物 味玉 ご飯 21:15 鶏ともやしの和え物 ワカメと鱈のお吸物 ビール 21:30 ミックスナッツ 運動；バレエ 体重：45.8Kg 体脂肪：23.1％ 先週はスタジオの都合でお休みだったので、2週…

2016.11.7 8:00 コーンスープ コーヒー 12:00 鶏もものソテー 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 15:00 抹茶ラングドシャ コーヒー 20:00 ローストビーフサラダ 小松菜辛子和え ビール 20:30 ミックスナッツ トマトチーズ 体重：46.4Kg 体脂肪：24.5％ 寒いと体脂肪…

2016.11.6 7:00 旅館の朝食（バイキング） 11:00 ソフトクリーム 12:30 うな重 漬物 肝吸い ビール 15:00 コーヒー ミニクッキー 磯辺餅半分 19:45 白和え サラダ 焼き鳥 牛すじ煮込み 焼き鯖 ビール×3 体重：47.4Kg 体脂肪：24.3％ 朝風呂に入ってから朝食…

2016.11.5 8:00 バウムクーヘン マカロン チョコ コーヒー 12:45 鯵、鯛、鯖の押鮨 14:00 レーズンサンド×2 コーヒー 19:30 旅館の夕食 ビール×3 20:30 柿の種 ナッツ ビール 体重：47Kg 両親と旅行しました。お昼に両親と合流したので、朝は自宅で、お昼は…

2016.11.4 8:30 トマトおむすび コーヒー 12:00 焼き鯖 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 20:00 鶏ともやしの和え物 わかめのお吸い物 ビール 20:30 ミックスナッツ トマトチーズ 体重：46.6Kg 体脂肪：23.5％ 前日に髪をバッサリ切ったので、会社の人に驚かれまし…

2016.11.3 10:50 ピザまん カフェラテ 15:30 サーモンとチーズのベーグルサンド サラダ カフェラテ 19:30 鶏ともやしの和え物 ビール ミックスナッツ 21:00 トマトチーズ チューハイ 体重：46.6Kg 体脂肪：22.9％ 午前中から美容院を予約していたので、その…

2016.11.2 8:00 トマトおにぎり スープ コーヒー 12:00 鶏ときのこ炒め 小松菜辛子和え 味卵 ご飯 15:00 温泉餅 コーヒー 18:30 ちょびっとチキン ポップコーン ジュース 22:00 ミックスナッツ ビール 体重：46.6Kg 体脂肪：23％ 休日前のレディースデーだっ…

2016.11.1 8:00 トマトおにぎり スープ コーヒー 12:00 鶏ときのこソテー 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 20:00 鶏ともやしの和え物 わかめの吸い物 ビール チューハイ 体重：46.0Kg 体脂肪：23％ やっぱり、食べなくて減ってただけっぽくて、ちょっと悲しい。 バ…