2013.10.30朝食；ピザまん ブルーベリージュース 昼食；シチュー 蕪の漬物 もやしの酢の物 ご飯 間食；チーズケーキ 夕食；小エビのサラダ フォカッチオ ムール貝ガーリック焼き運動；美容バレエ 75分体重：45.0Kg 体脂肪：22.5% 発表会の振りにシャッセとソ…

2013.10.29朝食：肉まん 野菜ジュース 昼食；白菜あんかけ炒め 小松菜とベーコン炒め ブロッコリー 夕食：鍋（豚骨醤油味）ラーメン 健康診断時 体重：44.9Kg体重：45.2Kg 体脂肪：22.5% とりあえずの目標達成。 今の会社で健康診断を受けるようになってから…

2013.10.28朝食；チーズクッキー カフェオレ 昼食；シチュー ブロッコリー 蕪のきんぴら ご飯 夕食；大根サラダ 小松菜の味噌汁 体重：45.8Kg 体脂肪：23% 短期間の食べ過ぎなら、まだ戻せるはずなので、排出することを意識して過ごした。 その甲斐あっての4…

2013.10.27昼食；ネギラーメン 夕食；うどん サザエ壺焼き 体重：46.8Kg 体脂肪：23% 前日が遅かったので、昼近くまで寝てしまう。 起きてからは洗車場へ。台風一過の快晴だったので、そこそこ混んでいた。 洗車してからの昼食だったので、食べたのは結局3時…

2013.10.26昼食；クロナッツ 5種類半分ずつ コーヒー 間食；クロナッツ 半分 夕食；サラダ スープ ステーキ フルーツ 朝、すっきりとは起きられず。それでも、前々日に買い逃したパンを買いに行く。 そのまま車用品も買って帰宅。 帰宅後、旦那が車の修理を…

2013.10.25朝食：野菜ジュース 昼食：スープ春雨 納豆巻 野菜ジュース 夕食；チャンジャ キムチ チョレギサラダ コプチャン チャプチェ等 ビール 4杯ぐらい 事務所の若手で飲み会。韓国料理屋で色々食べる。 どれも美味しかったし、辛いのでビールが進んだ。…

2013.10.24朝食；舞茸おにぎり コーヒー 昼食；鮭の塩焼き 蕪のキンピラ インゲンお浸し ご飯 夕食；クリームシチュー 間食；ナッツ ビール 体重：45.0Kg 体脂肪：22.5%夕飯を作る前に作業をしていたら、旦那から帰るコール。 近所にTVでやっていた商品が売…

2013.10.23朝食；食パン カフェオレ 昼食；鯖塩焼き かぶゆず漬け ブロッコリー ご飯 間食；煎餅 夕食；クリームシチュー 間食；ナッツ ビール 運動；美容バレエ 75分 体重：45.0Kg 体脂肪：23% 旦那の方が帰りが早かったので、初めて車で駅まで迎えに来ても…

2013.10.22朝食；食パン カフェオレ 昼食；2色肉巻 キャベツ浅漬け カブゆず漬け ご飯 夕食；餃子 豆腐サラダ 味噌汁 間食；ナッツ ビール 冷凍みかん 体重：45.8Kg 体脂肪：23.3% 当日の夕食、翌日の弁当、翌日の夕食、翌翌日の弁当のためにおかずを準備。 …

2013.10.21朝食；食パン カフェオレ 昼食；鶏の梅肉巻 もやしなむる キャベツ浅漬け ご飯 間食；お好み煎餅 夕食；チキンのガーリックソテー サラダ 体重：45.4Kg 体脂肪：22.3%朝、寒いせいか旦那が起きてくれなくて、家を出るのが遅くなった。 いつもより…

2013.10.20昼食：炒麺 タコス 夕食；焼きそば さんまの刺身 ビール 間食；ナッツ チーズおかき カルパス ビール 体重：46.4Kg 体脂肪：23.3% 雨の中、昼前から外出。車があると、天気に大きく左右されなくて良い。 歩くの嫌いな旦那も外に出たがるのが良い。…

2013.10.19昼食；ローストポークのホットサンド コーヒー 夕食：鮭のムニエル サラダ 味噌汁 ビール 友人の出演する舞台を見に浅草へ。 見る前に、近くの喫茶店で昼食。見事に高齢者の憩いの場で、なんか場違いだった。 しかも、皆さんはモーニングを食べて…

2013.10.18朝食：レアチーズクレープ カフェオレ 昼食；豚の味噌炒め 小松菜胡麻和え ブロッコリー ご飯 間食；ミルフィーユチョコ 夕食；エスカルゴ サラダ エビのトマトクリームリゾット 旦那と帰りが一緒になったので、一旦家に帰ってから、外食。 車があ…

2013.10.17朝食；肉まん 飲むヨーグルト 昼食；豚の味噌炒め 蕪の葉炒め 小松菜お浸し ご飯 夕食；鶏のチンゲン菜炒め サラダ 中華スープ ビール 体重：46.4Kg 体脂肪：22.5% 朝から前日の事故についての電話があり、どっと疲れた。 悪いのはこちらだけれど…

2013.10.16朝食；鮭おにぎり 昼食；豚の生姜焼き 蕪の葉炒め 粉吹き芋 ご飯 間食：チーズケーキ 抹茶チョコ カフェオレ 夕食；ハンバーグ 間食；じゃがりこ ビール運動；美容バレエ 75分体重：46.0Kg 体脂肪：23.4%出勤時間、台風の影響で雨風がピーク。 電…

2013.10.15朝食；チーズタルトケーキ カフェオレ 昼食；鰤の塩焼き 小松菜お浸し 蕪の葉炒め 混ぜご飯 間食；カステラ 夕食；鶏のから揚げ サラダ 味噌汁 ビール 体重：46.4Kg 体脂肪：22.2% 連休明けで、ぼんやりと過ごした気がする。 帰宅後、飲み終えた牛…

2013.10.14昼食；あんかけ焼きそば ビール 間食：アイス 夕食；鰤の塩焼き 舞茸の混ぜご飯 サラダ 味噌汁 体重：46.6Kg 体脂肪：23.3% 結局、最後まで遠出することなく、食っちゃ寝を繰り返して連休は終わった。 食べ過ぎないように、と思っていたけれど、暇…

2013.10.13朝食；カフェオレ チョコパイ 間食：アイス パンケーキ コーヒー 夕食；寿司 味噌汁 間食：ミックスナッツ ビール 旦那の調子が悪いままなので、この日も遠出はせず。 せめて、明るいうちに外に出たくて、散歩がてら徒歩圏内のドラッグストアへ買…

2013.10.12朝食；カフェオレ 昼食；鮭の粕漬け 帆立の粕漬け ご飯 夕食：サラダ 鶏ときのこのホイル焼き 中華スープ ビール 連休初日。旦那が風邪気味なので、外には出ず、家事をしたり。 TV見たり、本読んだり。 昼食は、実家から送られてきた新米を炊いて…

2013.10.11朝食：野菜ジュース 昼食：春雨スープ 納豆巻 夕食；サラダ 刺身 シロコロ 唐揚げ 等 ビール カクテル 間食；マックフルーリー カフェラテ 会社の女子会でした。退職者も合せて、７名での宴。 とにかく、しゃべる、笑う、食べる、飲む！みたいな。…

2013.10.10朝食：チーズタルトケーキ コーヒー 昼食；ワンタンスープ 納豆巻 野菜ジュース 夕食：ソーセージなどの盛り合わせ ビール 3杯 体重：46.6Kg 体脂肪；20.9% 会社の方に誘って頂き、ビールの祭典、オクトバーフェストに行ってきました。 席を予約し…

2013.10.09朝食；チーズタルトケーキ グレープティー 昼食：鯖の塩焼き 粉吹き芋 舞茸ソテー ご飯 間食；煎餅 ファンタグレープ 夕食；キムチ納豆 塩卵 豚の生姜焼き一切れ ビール 運動；美容バレエ 75分 体重：45.6Kg 体脂肪：22.3% 毎朝高カロリーな菓子パ…

2013.10.08朝食；チーズタルトケーキ 野菜ジュース コーヒー 昼食；豚のしょうが焼 粉吹き芋 根菜漬 ご飯 夕食；冷奴 ビール 焼き鯖 鶏サラダ 舞茸ソテー 白菜の味噌汁 体重：45.6Kg 体脂肪：22% なんだかお腹が空いて仕方がなかったので、夕飯の準備が出来…

2013.10.07朝食；チーズタルトケーキ コーヒー 昼食；白菜あんかけ もやしナムル 舞茸ベーコン炒め ご飯 間食；リンゴパイ ピーカンナッツ 夕食；ねぎとろ巻き 2ヶ 唐揚げ 1ヶ キムチ納豆 梅酒 体重：45.4Kg 体脂肪：22.3% すっかりさっぱり忘れてたけど、歯…

2013.10.6朝食；ロールケーキ アイスコーヒー 間食：ポップコーン ポテチ ミックスナッツ ビール 夕食；舞茸とベーコンのソテー ソーセージ 塩玉 チンゲン菜お浸し ビール 間食；和風ぴーかんなっつ 体重：45.4Kg 体脂肪：23.4% この日もニ度寝を繰り返し、…

2013.10.05昼食；あんかけ焼きそば キムチ ビール 間食；ロールケーキ アイスコーヒー ポップコーン ポテチ ミックスナッツ チーズ柿ピー アイス ビール 体重：46.0Kg 体脂肪：23.3% 旦那だけ社員旅行に出かけたので、見送った後、さっそくニ度寝。 昼前に起…

2013.10.04 朝食：肉まん 野菜ジュース 昼食：ハンバーグ もやしポン酢和え マヨタマ ご飯 間食；おかき 夕食；餃子 5ヶ 砂肝ねぎ塩焼き ビール 体重：46.4Kg 体脂肪；21.9% 自宅へ着いた途端に旦那からラインで帰るコール。 ラーメンを食べたいと言うので、…

2013.10.03朝食：パストラミビーフサンド カフェラテ 昼食；白菜あんかけ 根菜の塩こん漬 もやしポン酢和え ご飯 夕食；鮭の塩焼き鯖の塩焼き キムチ納豆 鶏サラダ 味噌汁 ビール 間食；雪見大福１つ 体重：46.4Kg 体脂肪：21.5% 午前休をもらってお使い。夏…

2013.10.02朝食：トーストサンド コーヒー チョコパイ 昼食；きのこハンバーグ 根菜煮 ふかし芋 ご飯 間食；チョコパイ グレープティー 夕食；キムチ冷奴 ビール 運動：美容バレエ 75分 体重：46.4Kg 体脂肪：21.9% ハンバーグは美味かった。旦那にも好評だ…

2013.10.01朝食：タルトチーズケーキ コーヒー 昼食：白菜あんかけ炒め 根菜煮 もやしとチンゲン菜ポンズ和え ご飯 間食；おかき 4枚 グレープティー 夕食；タラの香草焼き ソーセージ 鶏サラダ 白菜の味噌汁 ビール 体重：46.4Kg 体脂肪：21.6% 月始めの売…