2013.10.09朝食；チーズタルトケーキ グレープティー 昼食：鯖の塩焼き 粉吹き芋 舞茸ソテー ご飯 間食；煎餅 ファンタグレープ 夕食；キムチ納豆 塩卵 豚の生姜焼き一切れ ビール 運動；美容バレエ 75分 体重：45.6Kg 体脂肪：22.3% 毎朝高カロリーな菓子パ…