2013.11.29体重：45.8Kg 体脂肪：21.6% 朝食；肉まん 野菜ジュース 昼食；チキントマト煮 蕪の漬物 モヤシとニラのナムル ご飯 夕食；えびとアボカドのサンド コーヒー 退社後に、映画館へパブリックビューイングを観に行った。 行く前に腹ごしらえしようと…

2013.11.28体重：46.0Kg 体脂肪：20.6% 朝食；おにぎり 昼食；チキントマト煮 もやしとにらのナムル ごぼうのポン酢和え ご飯 夕食；豆腐サラダ ニラともやしのスープ ビール 間食：ナッツ コンソメスナック チューハイ 旦那が出張に出て１週間。何かが溜ま…

2013.11.27体重：46.0Kg 体脂肪：20.9% 朝食；おにぎり 昼食：チキントマト煮 チンゲン卵 ごぼうポン酢 ご飯 夕食；アジのタタキ ビール 間食；ミックスナッツ バレエの後、買い物をしていたら、帰宅するのが遅くなってしまった。 帰る理由と寄り道への抑止…

2013.11.26体重：46.0Kg 体脂肪：20.6% 朝食；鮭わかめおにぎり 昼食；チキンときのこトマト煮 チンゲン卵 ごぼうポン酢和え ご飯 夕食；白菜ワカメスープ 鶏サラダ ビール 間食：ミックスナッツ お腹がすいて写真撮るの忘れた。なんだかお腹は空いているの…

2013.11.25体重：46.0Kg 体脂肪：22.6% 朝食；鮭わかめおにぎり パックンチョ 緑茶 昼食；鶏ときのこ炒め チンゲン菜卵 ごぼうのポン酢和え ご飯 間食；プチケーキ チョコウエハース ミルクティー 夕食；鶏サラダ 白菜ワカメスープ 納豆 ビール 間食；ミック…

2013.11.24体重：46.0Kg 体脂肪：22.1% 朝食：鮭ピザトースト コーヒー 昼食；あんかけ焼きそば ビール 夕食；野菜汁 納豆 間食：ナッツ ビール 特に用事もなかったので、家でゴロゴロ。 HDDからBDにダビングスする簡単なお仕事をしてました。 家にいると食…

2013.11.23体重：45.8Kg 体脂肪：21.6% 朝食；カロリーメイト 野菜ジュース 昼食；生ハムサンド カフェラテ 間食；おっとっと ミックスナッツ ビール 夕食；野菜汁 納豆 鳥ハム 昼前から美容院を予約していたので、早めのお昼を食べてから行こうと思っていた…

2013.11.22体重：45.8Kg 体脂肪：22.6% 朝食；マドレーヌ クッキー 野菜ジュース カフェオレ 昼食；春雨スープ 納豆巻 野菜ジュース 夕食；ピクルス 帆立のフリッター ビール 間食；ポップコーン ビール 久々に映画を観に行きました。 レイトショーなので、…

2013.11.21体重：46.2Kg 体脂肪：22.6% 朝食；マドレーヌ クッキー カフェオレ 昼食；鶏のねぎ塩 ナムル 浅漬け ゆで卵 ご飯 夕食：鍋（鰤・帆立・白菜・ねぎ・しめじ・大根）納豆 ビール 会社ではコーヒーを飲むことが多く、でも、インスタントをブラックで…

2013.11.20朝食：チーズタルト カフェオレ 昼食；プルコギビーフ ナムル 浅漬け ご飯 間食：クッキー 夕食：鶏サラダ ビール 間食；ミックスナッツ 運動；美容バレエ 体重：46.2Kg 体脂肪：23.1% 早朝に海外へと旅立って行った旦那をアパートの前で見送り、…

213.11.19朝食；玉子パン カフェオレ クッキー 昼食：プルコギビーフ ナムル 浅漬け ご飯 夕食；鶏のねぎ塩 餃子 大根サラダ 納豆 味噌汁 ビール 間食：テイラミス 体重：46.4Kg 体脂肪：23% 旦那が翌日から出張なので、日本での最後の食事。 家で食べたいと…

2013.11.18朝食；チーズタルトケーキ カフェオレ 昼食；春雨ヌードル 納豆巻 野菜ジュース 間食；プチケーキ 夕食；ラーメン ちくわぶ半分 体重：46.4Kg 体脂肪：23% やる気がなくて弁当を作れず月曜から買い弁。 休みを取って、用事を済ませていた旦那が会…

2013.11.17間食；リッツサンド 野菜ジュース 昼食；スモークサーモンの丼 サラダ アイスティー 夕食；ピザ 間食；ポップコーン ナッツ ビール 体重：46.8Kg 体脂肪：22.2% 前日のダルさを引きずって寝坊。全然起きれなかった。 昼過ぎから友人と待ち合わせて…

2013.11.16朝食；ピザトースト 昼食；エビとアボカドのトマトクリームパスタ ハンバーグシチュー 夕食；鍋 〆にラーメン ビール 昼前からまたしても旦那の買い物。買っても買っても不安らしい。 昼食の為にファミレスに向かうも道を間違えて近隣を２周ぐらい…

2013.11.15朝食；肉まん 野菜ジュース 昼食；豚シャブ 人参胡麻和え インゲンお浸し ご飯 夕食：温奴のニラダレ 納豆 オニオンサラダ 間食；ナッツ ポップコーン ビール 旦那の帰りが遅いことが分かっていたので、夕食は簡単にあるもので済ませた。 ニラとか…

2013.11.14朝食；チーズタルトケーキ カフェオレ 昼食；鶏のソテー ニラダレ 人参胡麻和え ミニトマト ご飯 間食：チョコ 夕食；グラタン サラダ 味噌汁 体重：45.8Kg 体脂肪：24.3% 冬になるとグラタンが食べたくなる。 素を使って作ることしかできないけど…

2013.11.13朝食；チーズタルトケーキ チョコパイ カフェオレ 昼食；豚の味噌いため 帆立照焼 根菜漬けもの ゆで卵 ご飯 夕食；刺身 ローストビーフ 大根サラダ 味噌汁 ビール運動：美容バレエ 75分 体重：45.8Kg 体脂肪：23.5% 発表会まで練習できる回数が少…

2013.11.12朝食；チョコデニッシュ クッキー カフェオレ 昼食；豚の味噌炒め 小松菜マヨタマサラダ 根菜漬け ご飯 夕食；ローストビーフ 大根サラダ 味噌汁 間食；ビール ポップコーン ミックスナッツ 体重：45.6Kg 体脂肪：23% 旦那の帰りが遅かったので、…

2013.11.11朝食；チョコデニッシュ クッキー カフェオレ 昼食；プルコギビーフ 小松菜お浸し 根菜漬けもの ご飯 間食：クッキー 夕食；ワンタンメン 五目そば レバニラ体重：45.8Kg 体脂肪：23% 昼食のプルコギビーフはコスコトで買ったもの。 スーパでよく…

2013.11.10朝食；チョコデニッシュ コーヒー 昼食；ステーキ 帆立のソテー チューハイ 間食；ポップコーン ナッツ ビール 夕食；ローストビーフ ビール 間食；ポップコーン 体重：46.2Kg体重計乗った時、なんでこんな急に？って思ったけど、書き出してみると…

2013.11.09 朝食；鮭マヨトースト 昼食；グラコロ 夕食：サラダ ポテト ピザ パスタ ビール 体重：45.6Kg お昼から旦那の先輩お勧めのスーパーへ。 アメリカ資本でカートが大きい割に通路が狭かった。 生鮮は普通だけれど、諸々安かった。 旦那の出張用のも…

2013.11.08朝食：ピザマン 昼食；蕪の煮物 蕪の酢のもの ニラタマ ご飯 夕食；ピーマン豚小間詰 鶏のニラダレ サラダ 味噌汁 体重：45.6Kg 帰宅後、夕食を食べてから洗車場へ。寒いからか、人は少なかった。 っていうか、先週もここに来た気がする。 車ラブ…

2013.11.07朝食；デニッシュ クッキー 昼食；チキンナゲット 蕪の煮物 カボチャサラダ ご飯 夕食；豚ソテー玉ねぎソース 鶏のソテーニラだれ サラダ ビール 体重：45.2Kg 体脂肪：22.6% いつもはバレエの帰りに買い物して帰るのだけれど、週末に買い物に行く…

2013.11.06朝食；肉まん 飲むヨーグルト 昼食；タラの香草焼き 蕪の酢のもの カボチャサラダ ご飯 夕食；納豆 白菜の味噌汁 枝豆 ビール運動；美容バレエ 75分 体重：45.2Kg 体脂肪：22.5% ここ数日45Kg台を維持していますが、空腹感がいつもより増してる気…

2013.11.05朝食；チーズケーキ カフェオレ 昼食：蕪と豚の煮物 インゲンお浸し 蕪の酢の物 ご飯 夕食；大根サラダ 白菜の味噌汁 枝豆 ビール 間食；チョコ コーヒー 体重：45.4Kg 体脂肪：22.5% 夕飯を作ろうとしている時に旦那から、飲んでくると連絡が入っ…

2013.11.04昼食；ロールケーキ 夕食：鶏のねぎ塩 大根サラダ 納豆 しじみの味噌汁 間食；おかき ナッツ チューハイ 体重：45.6Kg 体脂肪：23.4% 朝、旦那が起きた気配とTVの音で目が覚めたけれど、眠気に勝てず、うとうとと、夢と現実を行き着して、昼近くま…

2013.11.03昼食：サーモンマリネ フィレステーキ ラザニア 肉団子 シナモンロール 間食：わらび餅 夕食：餃子 ビール 間食；ミックスナッツ おかき ポテチ ビール 昼前から旦那の出張の為の買い物へ。 その前に、ずっと買いたかった浴室用収納を買いにIKEAに…

2013.11.2朝食；カボチャトースト 昼食；串焼き たこ焼き かまぼこ 半分ずつ 夕食；水餃子 焼き餃子 間食；チョコレｰトパフェ 体重：45.4Kg 午前中に起きたのに、洗濯などを済ませていたら出発したのは、お昼すぎだった。 車を買ってから初めての遠出。宇都…

2013.11.01朝食；チーズスポンジケーキ 野菜ジュース 昼食；シチュー カボチャベーコン もやし酢の物 ご飯 夕食；アボカドサラダ オニグラスープ ハンバーグ半分 間食；デミチーズグラコロ体重：45.2Kg 定時に上がって車で出社していた旦那と落ち合い、買い…

2013.10.31朝食；チーズスフレ スティックケーキ カフェオレ 昼食；白菜あんかけ炒め インゲンお浸し 蕪の漬物 ご飯 夕食；さんまの開き 大根サラダ 味噌汁 納豆 ビール 体重：45.0Kg 体脂肪：22% 朝からケーキ系2個食いしちゃった。朝ならなんでも許される…